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習慣超大全——スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法 単行本(ソフトカバー) – 2021/5/26

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出版社より

1

商品の説明

出版社からのコメント

INTRODUCTION:変化は簡単に起こせる(しかも楽しい)

■CHAPTER 1 行動を分析する
──「3つの要素」が行動を生む

・行動=モチベーション・能力・きっかけ
・行動にはかならず「理由」がある

■CHAPTER 2 〈モチベーション〉編
——「黄金の行動」をマッチングする

・「願望」「結果」「行動」の3つを区別する
・「したい」と「できる」が一致した行動が定着する

■CHAPTER 3 〈能力〉編
——習慣を「簡単なもの」に変える

・継続に「能力」の有無は関係ない
・もっとも小さい「義務」をつくる

■CHAPTER 4 〈きっかけ〉編
——「どの日課」のあとに行動する?

・「他人の行動を変える」最高の方法
・人は「心地よさ」によって行動を変える

■CHAPTER 5 定着させる
——祝福で脳をきらめかせる

・メールを「何度も開いてしまう」ワケ
・「リハーサル」で脳に刻み込む

■CHAPTER 6 小を大に育てる
──変化のスキルを活用する

・モチベーションを「下げる要素」を排除する
・最強のダイエット法は「スーパー冷蔵庫」

■CHAPTER 7 悪習をやめる
——習慣の結び目をほどく

・「いちばんやめやすいこと」から始める
・悪習の「きっかけ」をつぶす

■CHAPTER 8 一緒に変わる
——みんなで人生を変える

・「忍者」としてさりげなく人を動かす
・「簡単」で「具体的なこと」から始める

CONCLUSION:小さな変化がすべてを変える

著者について

BJ・フォッグ(BJ Fogg, PhD)
スタンフォード大学行動デザイン研究所創設者兼所長。行動科学者。大学で教鞭をとるかたわら、シリコンバレーのイノベーターに「人間行動の仕組み」を説き、その内容はプロダクト開発に生かされている。タイニー・ハビット・アカデミー主宰。コンピュータが人間行動に与える影響についての実験研究でマッコービー賞受賞。フォーチュン誌「知るべき新たな指導者(グル)10人」選出。スタンフォード大学での講座では、行動科学の実践により10週間で2400万人以上がユーザーとなるアプリを開発、リーンスタートアップの先駆けとして大きな話題になった。教え子からインスタグラム共同創設者など多数の起業家を輩出、シリコンバレーに大きな影響を与えている。本書はニューヨークタイムズ・ベストセラーとなり、世界20カ国で刊行が進んでいる。

須川綾子(すがわ・あやこ)
翻訳家。東京外国語大学英米語学科卒業。訳書に『EA ハーバード流こころのマネジメント』『人と企業はどこで間違えるのか?』(ともにダイヤモンド社)、『綻びゆくアメリカ』『退屈すれば脳はひらめく』(ともにNHK出版)、『子どもは40000回質問する』(光文社)、『戦略にこそ「戦略」が必要だ』(日本経済新聞出版社)などがある。

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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ ダイヤモンド社 (2021/5/26)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2021/5/26
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本(ソフトカバー) ‏ : ‎ 552ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4478106312
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4478106310
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.3 80個の評価

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2021年5月29日に日本でレビュー済み
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2021年6月2日に日本でレビュー済み
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2021年7月18日に日本でレビュー済み
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2021年5月30日に日本でレビュー済み
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5つ星のうち2.0 商品の状態が汚く残念でした。
ユーザー名: Kindleユーザー、日付: 2021年5月30日
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