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美脚バイブル 〜生まれつきも年齢も関係ない。自分史上最高の美脚へ。〜 単行本 – 2018/10/31


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単行本, 2018/10/31
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商品の説明

内容紹介

生まれつきも、年齢も関係ない。
自分史上最高の美脚へ。

“誰でも美脚になれる考え方"で話題となった『美脚思考』著者による最新作!
「生まれつき足が太い」「もう歳だから、今更美脚なんて無理」…。
そんな風に美脚を諦めていた方、必見。
身体の使い方を変えるだけで、体型は面白いほど変えることができるんです!
本書では、運動が苦手な方やズボラな方も簡単にチャレンジできるストレッチやバレエ・エクササイズをわかりやすく紹介。
エクササイズは10秒程度の短いものが多く、手軽に取り組めるのもポイント。
さらに、今回は美脚レッスンの動画QRコードつき。真似するだけで自分史上最高の美脚が手に入る!
O脚・むくみ・脂肪太り・ヒップの悩み…。下半身のすべての悩みにさようなら!
『美脚バイブル』には、いつでも誰でも美脚になれる、実践的美脚の“作り方"が盛りだくさんです。

【内容】
美脚バイブル−−−−
この本は、〈身体の正しい使い方〉を教える本です。

今までトレーニングやセルフケアのやり方を紹介する指南書はあっても、
そもそもの〈身体の使い方〉を教えるトリセツはありませんでした。

普段、無意識に身体を使っていた人が、正しい使い方を覚えると、
見違えるようなボディラインに変わることができます。

一度、この身体の使い方を覚えると、忘れることはほぼありません。
すると時間が味方になり、時間が経てば経つほど、身体の機能が向上し、
筋肉がやわらかくなり、ボディラインは洗練されていきます。
二度と元の自分に戻らない、新しい世界をぜひこの本で知ってください。
(本文一部抜粋)


1 美脚になるルールがある
下半身が太くなる原因とは?
年齢とともに体型が崩れる人、崩れない人の差は?
痩せても骨に歪みがあると美脚になれない
筋肉は鍛えたほうがいいの? ほか

2 美脚のルールをクセにしよう
正しい立ち方から呼吸法、ストレッチまで、習慣化したい美脚のルールを紹介。

3 目的別、美脚のルール
太ももに効く一番プリエ、足首・ふくらはぎに効くルルベなど、悩み別のバレエ・エクササイズをたっぷり紹介。

4 美脚グセで、美脚美人へ
椅子に座る、PCを打つなど、日常生活の中のちょっとした動作でも美脚に近づくポイントを紹介。

内容(「BOOK」データベースより)

O脚・むくみ・下半身太り、さようなら。生まれつきも、年齢も関係ない。自分史上最高の美脚へ。今すぐできるエクササイズ動画QRコード付き。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 95ページ
  • 出版社: ミライカナイ (2018/10/31)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4907333196
  • ISBN-13: 978-4907333195
  • 発売日: 2018/10/31
  • 梱包サイズ: 20.8 x 14.8 x 1.4 cm
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