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美木良介のロングブレスダイエット 単行本(ソフトカバー) – 2011/5/31

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商品の説明

内容紹介

「ロングブレス」とは、強く長い呼吸をすることによって効果的に筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせることで内臓脂肪を減らして、リバウンドしにくい美しい身体をつくるメソッドです。このメソッドを1日2分繰り返すだけで、ダイエット効果だけでなく、腰痛や便秘改善、冷え性などにも効果が期待できます。

出版社からのコメント

つらい空腹感や激しい運動とは無縁。1日2分、長~~く息を吸って吐くだけで、13kgも痩せた!! ダイジェストDVD付き。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 63ページ
  • 出版社: 徳間書店 (2011/5/31)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 419863176X
  • ISBN-13: 978-4198631765
  • 発売日: 2011/5/31
  • 商品パッケージの寸法: 18.6 x 13 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 100件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 122,721位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
某雑誌でこのことを知りました。
予約で購入し、昨日届きました。
■本が薄い
→覚えるには簡潔で良いと思います。
■DVD・・・
基本編のみなので残念。これで★−1。18分のみ。
■ロングブレスだけで痩せるわけではない事
→よく読むとこれだけ体重が落ちたのは日々のウォーキングで
ロングブレスを取り入れてる事です。
20分ウォーキングすれば脂肪が燃焼しやすいと言われてます。
ただ歩くのではなくウォーキング中に呼吸を意識すれば
インナーマッスルが鍛えられてシェイプアップにつながる事を
多く書かれてると思います。
■ロングブレスは日常でさまざま使える
皿洗いしてるときや掃除してる時、車の運転で信号待ちの時にも
取り入れることが出来るのが利点と思います。

私は某雑誌で知り意識してたら、代謝がUPしてます。
そしたら今日気づいたんですが1か月前きつかった服が
すんなり履けました。
体重はわかりませんが、鍛えられてるのには間違いないです。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
テレビで美木さんがやっているのを見て、すぐに購入。早速、始めました。私は基本の呼吸の2パターンしかやっていないにも関わらず、まるで激しい腹筋を行った時みたいに下腹に心地よい筋肉痛が。なんと言っても、特別な器具や準備が要らずやりたい時にいつでも出来るのが、面倒くさがりでレッグマジックもすぐに使わなくなった私が毎日、コンスタントに続けられる最大の理由です。胃こそまだポッコリ気味ですが、下腹部は始めて1週間なのに見事に凹み驚いています。今まで、ありとあらゆるダイエットを試しましたが効果はほぼゼロ。もっと早く、この呼吸法に出会いたかったです。下腹が凹み引き締まるだけではなく、気持ちまでスッキリします。今までの呼吸法なんて面倒!との思い込みがバカみたいです。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
本自体はとても薄かったですが、ダイエットの方法が「呼吸法」なので何かを購入しなければならないとか、食事制限等々がないため、内容量的に全く問題有りませんでした。
ダイエットと大きく出していますが、美木さん自体が腰痛改善にどうかと考案したものなので、続けていた所、その他の効果も沢山得られたという内容でした。
効果の内容は

■腰痛改善と防止
■肩こり解消
■バストアップ・くびれを作る・ヒップアップ
■振袖肉をとる・ダイエット効果
■便秘解消
等がありました。

簡単に初めてみましたが、一分で汗が出てきました。。
代謝がホントよくなります。
整形外科医のコメントもありますし、効果が不安なダイエットよりは絶対こちらがオススメです。
久しぶりに本気でダイエットしようと思ったので、DVDの方と両方購入しました。
制限がないので、続けられるようにがんばってみます〜
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投稿者 クララ拝児 投稿日 2011/8/23
形式: 単行本(ソフトカバー)
DVDを買おうか迷いましたがこちらの本(基本編収録DVD付き)にしました。 買って正解!文章と映像で理解しやすく、DVDは美木さんの体験談から始まって基本の呼吸法〜ウォーキングまでが収録されています。 始めから終わりまで美木さんが1人で丁寧に優しく説明してくれます。 解りやすかったし、美木さんの語りかけに癒されました。オススメします。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
ネットでおおよそのやり方の画像は見れたものの、細かな補足?等知りたいと思い購入。本も薄めですし、DVDは短めですが〜呼吸の仕方等、テレビで見た時より理解しやすかったですし〜ロングブレスをしながらウォーキングをする詳しいやり方も知れて良かったと思います。基本のロングブレスだけでも真剣に取り組むと、しっかり汗ばんできますし〜加えてウォーキングならば、かなり効果があるのでは?と思います。腹ペタダイエット?や30秒お腹を凹ますドローイングダイエット等の本も購入済みですが〜原理的にお腹を凹ませる+a呼吸法なわけで〜こちらをメインに取り組んでいったほうが良さそうな気配?です。単にお腹を凹ますだけのドローイングより、私はロングブレスのほうが効果を感じます。とりあえず〜朝イチで7秒お腹を凹ます腹ペタをして、あとはロングブレスをメインにこれから頑張ってみます!
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