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美人の食卓は1日2000kcal 人生をキラキラさせる“足し算”ダイエット 単行本(ソフトカバー) – 2016/4/6

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単行本(ソフトカバー), 2016/4/6
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商品の説明

内容紹介

「1日2000kcalの食事をとりましょう」 そう言うと、ダイエットを頑張っている女性ほど「そんなに食べたら太ってしまう!」と反論するかもしれません。でも、その“カロリー控えめ”なダイエットは成功したでしょうか? リバウンドしたりしていないでしょうか?

「たっぷり食べている女性は美しい」
これは、ミス・ユニバース・ジャパン オフィシャルトレーナーとして、「世界一の美女の卵」たちに食事指導をしてきた著者の結論です。美しさを目指して食事量を減らしている女性は、なぜかパッと目を引く魅力がありません。反対に、著者の指導によりしっかりと食事をとるようにした女性は、キラキラとしたオーラを身につけ、みるみる輝きを増していくのです。

本書では、多くの女性が信じている“ヘルシーな食生活”“カロリー控えめな食事”こそが、「痩せにくい身体」「脂肪を溜め込みやすい身体」をつくってしまうメカニズムを説明。「朝食に一杯飲むならスムージーよりココア」「毎食、片手ひと盛り分のたんぱく質」など、今日からすぐにできる“幸福感まで失わない”ダイエット方法を教えます。

ポイントは、今食べている「中身のないカロリー」を「中身のあるカロリー」に置き換えること。このルールを守れば、食べる量を増やすことはもう怖くありません。
何より、「もっと痩せなきゃ」「もっとダイエットしなきゃ」というストレスから、一生解放されるのです。

内容(「BOOK」データベースより)

「まるのうち保健室」による「働き女子1,000名白書」のデータから見えてきた栄養と美の真実。2011~2015ミス・ユニバース・ジャパンビューティーキャンプ講師による“脱・低カロリー”ガイドブック。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 192ページ
  • 出版社: 講談社 (2016/4/6)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 406220018X
  • ISBN-13: 978-4062200189
  • 発売日: 2016/4/6
  • 梱包サイズ: 19 x 12.8 x 2.2 cm
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2016年5月1日
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