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[姫野 友美]の美しくなりたければ食べなさい―――魅力的な女性になる「秘密の方程式」 三笠書房 電子書籍
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美しくなりたければ食べなさい―――魅力的な女性になる「秘密の方程式」 三笠書房 電子書籍 Kindle版

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商品の説明

内容紹介

テレビ東京系「主治医が見つかる診療所」で大人気の
心療内科医で栄養学の専門家が教える「女性が美しくなる食べ方」。

◇3週間の「糖質オフ」でやせ体質に

◇女の魅力は「タンパク質」でできている 

◇女の人生は「鉄不足」との戦いだった

◇「卵子の老化」を遅らせる食べ方とは

私は、これまで心療内科医として、さまざまな年代の女性たちの心と体の健康を見てきました。
その私が確信をもって言えること。
それは「女性の健康、美しさ、若さ、つまり人生は、食べもの・食べ方で決まる」ということです。
食事は、誰でも毎日くり返していること。
だからこそ、賢く、ハッピーに、簡単に、ガマンせず、そして美しさも、ダイエットもアンチエイジングも叶えてしまいましょう!
あなたがもっと魅力的に輝く女性になるための、とっておきの「秘密の方程式」をお伝えします。

医学博士 姫野友美


■目次

プロローグ
女性の健康・美しさ・若さは「何を食べるか」で100%決まる!


●Chapter1
「糖質オフ」で太らない女になる
 ……体の「糖化」を防いで、肌も心もピカピカに!

女性の人生は「何を食べるか」で決まる
  「はつらつとして魅力的な女(ひと)」は何を食べている?
菓子パンに野菜ジュース……そんな食生活では体がサビていく
  シミ、たるみ、急激な眠気──その原因も「糖質」に!
“肥満ホルモン”が勢いづく食べ方
  3週間の「糖質オフ」で自然と“やせ体質”に
  “むくみ”が消えて「脂肪が燃えやすい体」が手に入る
「最近、肌がくすんで透明感がない」──それこそ体の「糖化」
  血液は嘘をつかない──その一口の“ツケ”は数値にあらわれる
「甘いものは別腹」で細胞は大ダメージ
  「ビタミンACE(エース)」で活性酸素を消去!
「糖質」の摂り過ぎで“骨の貯金”が底をつく!?
  「小腹がすいたらチョコレート」で骨がスカスカに
コラム1 なぜ「白い悪魔」の誘惑に負けてしまうのか


●Chapter2
「脂肪の燃えやすい体」を手に入れる
 ……ハリと潤い──「女の魅力」はタンパク質でつくられていた!

●Chapter3
こんな「食べ方」が魅力的な女性をつくる
 ……「食材の選び方」「食べる順番」で、楽しく「糖質」制限

●Chapter4
女の人生は「鉄不足」との戦いだった
 ……肌トラブル、冷え、生理痛をまとめて改善!

●Chapter5
メンタルの状態は「何を食べたか」を見ればわかる
 ……「低血糖」がうつ、不安感、イライラの原因だった!

●Chapter6
「腸美人」は、超美人!
 ……いま「腸内にカビが生えている人」が増えている


●Chapter7
「妊娠・出産できる体」をつくる食べ方
 ……見た目が若い人は卵子も若い

エピローグ──
「タフな美しさ」を備えたチャーミングでハッピーな女性になるために

■著者 姫野友美(ひめの・ともみ)
心療内科医。医学博士。日本薬科大学漢方薬学科教授。静岡県生まれ。東京医科歯科大学卒業。
現在、ひめのともみクリニック院長として診察を行なうかたわら、テレビ東京系「主治医が見つかる診療所」「健康スイッチ」、
NHK「あさイチ」、TBSラジオ「生島ヒロシのおはよう一直線」などのコメンテーターとしても活躍。
著書に『心療内科に行く前に食事を変えなさい』(青春出版社)、『女はなぜ突然怒り出すのか?』(角川書店)、
『こころのクセを変えるコツ』(大和出版)、『成功する人は缶コーヒーを飲まない』(講談社)など多数がある。

内容(「BOOK」データベースより)

「体の糖化」を防いで太らない、疲れない、心もスッキリ!魅力的な女性になる「秘密の方程式」。

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 3877 KB
  • 紙の本の長さ: 181 ページ
  • 出版社: 三笠書房 (2014/4/21)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B00KWSDW46
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  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.9 15件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

2016年4月22日
形式: 単行本|Amazonで購入
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2015年8月19日
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2017年10月10日
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2015年6月15日
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2016年1月25日
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2016年7月3日
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0コメント| 2人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2014年10月1日
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2015年4月16日
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