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武田友紀

繊細さんが「自分のまま」で生きる本繊細さは幸せへのコンパス (日本語) 単行本 – 2019/12/7

武田友紀 (著)

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予約殺到のHSP(繊細な人)専門カウンセラーが今伝えたい、あなたの心がラクになる生き方。
今つらくても、大丈夫。めいっぱいの幸せが待っています。
本音と感性を育てて、繊細さんが「自分のまま」で元気に、のびのびと生きるための本!

目次(抜粋)
はじめに繊細さと心を大切に、自分のままで生きる

第1章繊細さんとは
「繊細さん」ってどんな人?
繊細さの素敵なところ
自分のままで生きる道のり
山あり谷ありで、幸せに向かっていく

第2章自分のままで生きる基本
自分のままで生きる鍵は「本音」と「感性」
「イヤだ」「つらい」を受け止めると人生が動き出す
本音を知る方法(1)言葉を手がかりにする
本音を知る方法(2)体の状態を感じる
本音を知る方法(3)自分と対話する

第3章 STEP1.しんどい状況から脱出する
悩みは「生き方を変える時期」のサイン
生き抜くための対処法? それとも自然な価値観?
脱出に必要な2つのパワー
大切な「イヤだ! 」を取り戻すには
2人の自分(本来の自分と、生き抜くための自分)

第4章 STEP2.心を守り、本来の自分を育てる
「守る」「育てる」で、自分なりの生き方を模索する
──守る──
閉じていい、たっぷり休もう
穏やかな時間の中でこれからの生き方を探る
悩むことに焦ったら本音を確認しよう
人が怖い、という思いが湧いてきたら
──育てる──
本音と感性を大切に、本来の自分を育てる
「なんだかいいな」の感性を復活させる
「自分を大切にする」ってどうやるの?
やりたいことの探し方(1)大切なものは、すぐそばに
やりたいことの探し方(2)やりたい仕事を探す
「やりたい」と思ったあとで不安になる時は
憧れの人をフックに、新しい生き方を「あり」にする
新しい生き方を心と体になじませる
大切なもの、手放すものがはっきりしてくる

第5章 STEP3.決断し、自分のままで人や社会と関わる
嵐とともに、決断の時がやってくる
決断とは、未来の自分に賭けること
繊細さん、百花繚乱
自分の幸せを核に、人や社会との循環が始まる
感性を解き放って生きる
世界と、再び出会う
変化は何度も起こり、そのたびに「自分」になっていく

本の長さ

136ページ
言語

日本語
出版社

清流出版
発売日

2019/12/7
ISBN-10

4860294912
ISBN-13

978-4860294915
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商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）

予約殺到のHSP(繊細な人)専門カウンセラーが今伝えたい、あなたの心がラクになる生き方。

著者について

武田友紀(たけだ・ゆき)●HSP専門カウンセラー。自身もHSPである。九州大学工学部卒。大手メーカーで研究開発に従事後、カウンセラーとして独立。日本でHSPの認知度が低かった2015年にHP「繊細の森」を立ち上げ、HSPからの実際の相談をもとに、HSPならではの人間関係や仕事の選び方を発信。HSP気質を大切にしたカウンセリングと適職診断が評判を呼び、日本全国から700名以上のHSPが相談に訪れる。 HSPがラクに生きるノウハウをまとめた著書『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本』(飛鳥新社)が反響を呼び、ラジオやテレビ等に出演、HSPの認知度向上に努める。HSPに関する執筆の他、講演会やトークイベントなども行う。

登録情報

出版社 : 清流出版; 四六版変型並製 (2019/12/7)
発売日 : 2019/12/7
言語 : 日本語
単行本 : 136ページ
ISBN-10 : 4860294912
ISBN-13 : 978-4860294915

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カスタマーレビュー:
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きーちゃん

少しがっかりです

2020年1月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

武田さんが執筆された「繊細さんの本」。
この本は興味深く何度も拝見して良い本だと思いましたので
新たに出版された　こちらを購入。
届くのを楽しみにいていたけれど・・・。
実際の本を手にしなかったからだと思うのですが
前作より金額が高く、本も小さく、内容も薄いのにびっくりしました。
この本に興味がある方でしたら「繊細さんの本」の方が
読みごたえがあると思います。
正直、この本を書店で見ていたら購入しなかったと思います。

62人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon Customer

住み分けされたことが分かりにくい

2020年3月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

　HSPが社会復帰するまでの、心のリハビリについて書かれた本です。
タイトルや帯から、実生活でのノウハウが載っているかも？と期待すると肩透かしになってしまうので注意。
実生活でのノウハウは前著「繊細さんの本」に詰め込まれていますので、そちらのほうをご参照ください。

　この本では、HSPが自己受容するために、どういう考え方・行動が助けになるかを順番に話してくれます。
前著と合わせて取り組めば、対他人・対自分の両方と向き合えると思います。
優しく穏やかな文章が水のようにしみ込んできて癒されました。もうちょっと、がんばってみよう。

37人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

大阪のタンポポ

なかなかｇｏｏｄ

2020年1月31日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

繊細さんシリーズの本は、初めて読みました。私自身が、割合良く気が利き（自分で言うのもなんですが）
気真面目で～しんどい役割する事が多いのです。「まあいいか」「とりあえず」「なんとかなるさ」の
言葉がすごく！新鮮で・・・それからゆっくりと時間をかけて、物事を処理することが、私には
欠けていたと痛感しました。
絵が、可愛い女の子を書いたり、着飾ったりせず、シンプルなところが、すごく良いですね
時々、ワンちゃんが登場するところが、一人じゃない、仲間がいますよ！と感じるところが
さりげなくていいね

24人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Gold

当事者はぜひ読んで！

2020年7月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

当事者ならではの視点で、自身に負荷をかけがちな考え方の癖を優しく諭し、不安を原動力としない生き方へ、そっと背中を押してもらえました。もっと早くこの本に出会いたかったです。
転職など、大きな選択の時を迎えている方、ぜひご一読ください。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

最高でした。

2020年6月24日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

既に、別の武田さんの本を読み、HSPの自分の取説を手にした幸せな感覚を味わっていました。

自分は自分のままでいい。対応の仕方も、捉え方も、本当に心地よく、自分にピッタリだと、なんども嬉しくなりました。

今回の本は、自分を受け止めた上で、社会との関わり方まで書いてあり、人生の回答を得たように思えます。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

okubasan

ただ生きているだけでいいんだよ

2020年10月23日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

自身の生き辛さを明るく肯定してくれる本です。ドン底の時に読んで命を救ってもらいました。何もできなくても、ただ生きている。そのことを喜びたい。この言葉を胸にこれからも生きていくと決めました。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ビリー

読み安かった

2020年6月23日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

優しい語り口調が良かった
スラスラ読めました。
イラストも可愛いくて癒される
作者さんの他の本も読んで見たいと思いました。
心がほんわか温かくなり気持ちが軽くなりました。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

めろめろん

どんな自分も肯定する

2020年7月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

とても参考になりました。
HSPだからこその、著者の優しい語り口ですんなり読み終わりました。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

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