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練習ゼロで完走できる非常識フルマラソン術 単行本(ソフトカバー) – 2009/8/20

5つ星のうち 3.7 14件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

東京マラソン7時間 ベルリン6時間 ボストン6時間 シカゴ6時間30分 ロンドン6時間 パリ5時間40分 サンフランシスコ6時間…。昨今のマラソンブームに乗るならば、やっぱり目指したいのは大きな国際的市民マラソン。しかし、これらには大体”制限時間“があります。出るからにはゴールテープを切って、”完走証“をもらってみんなに自慢したい!…でも練習したくない(する暇がない)…そんなあなたに送るこのマラソン走法。
ひょんなことから『24時間テレビ』でマラソンランナー伴走業務につくことになった、走ることが好きでもなんでもないテレビディレクターが、100Kmをなんとか完走する経験を10年以上して得てきた、頭=「理論」と財布=「道具」でフルマラソンを完走する。まったくもって非常識なマラソン走法の本です。完走に必要な時間は、たった3日間。3日間あれば6時間でフルマラソン完走できる方法をお教えしましょう。
そのスケジュールは、
1日目(大会3日前) 必要な道具のお買い物に行きましょう!
2日目(大会2日前) 理論の勉強+シミュレーション(理論を実践しつつ2km程度を歩いたり走ってみる)
3日目(大会前日) 休養&栄養補給
そして、フルマラソン本番!
ただし…この走法ではフルマラソン以上の距離は無理ですし、5時間も切れません。あくまで 42・195Kmを6時間以内で走るためのメソッドです。ただ、これさえ実践すれば、世界中でマラソンを楽しめます!もちろん、24時間マラソンの知られざるエピソードも満載!

内容(「BOOK」データベースより)

とにかく練習しないでフルマラソンを完走する方法。まったくズブの素人でも3日間の準備で6時間以内に完走できるマラソン術です。日本テレビ24時間マラソンプロデューサーが体得した驚異の走法。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 196ページ
  • 出版社: 光文社 (2009/8/20)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4334975879
  • ISBN-13: 978-4334975876
  • 発売日: 2009/8/20
  • 商品パッケージの寸法: 18.4 x 13 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.7 14件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 473,115位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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形式: 単行本(ソフトカバー)
この本に書いてあることの真似は間違っても
しないほうが良い。
この一言につきる。
このとおりやったら普通の人は怪我します。

たしかに、フルマラソンというものは敷居が高い。
42.195km
プロのランナーですら、あれほどの練習をしても
35kmで足がとまってしまう魔の距離です。
だからこそ、どんな素人でもそれなりの練習が
求められます。
あれだけ批判された松村邦弘さんは、あの体格で
マラソン挑戦したことは批判に値してもその準備
過程は決して批判されるものでありませんでした。
それでも死にかかるのです。

いいころかげんなこの著者の口車に乗って
古本番で地獄の苦しみをあじあうのか、
ゴールまでだまされ抜くかはあなた次第です。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
 私自身もフルマラソンの経験がありますが、この本・・・。おおいにアリだと思います。よほどのシリアスランナーでない限り、マラソンって走ってみると案外、健康なら誰でも走れるモノです。
著書の中にも「マラソンを冒涜している」「5時間を切るのを目標としていない」など自虐的な事もキチンと書いていますので、信頼性は高いと思います。確かに練習を積んだ方が達成感を感じれる
でしょうが、著書にもあるように「とにかくフルマラソンを走りきった」という達成感は著書の通り実践しても十分だと思います。
 私自身、ランナー仲間がいないので、著書を友人に貸した所、大いにヤル気を出してくれてます。フルマラソンを無意味に「敷居が高い」と思っている人には良い著書だと思います。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
まぁまぁ元気で健康な人ならばこの通りにやればほぼ完走できると思いますよ。
っていうか自分が完走できました。170cmで70kgの小太りの45歳のおっさん。2週間に一度くらいジムで汗を流すけどビールをそれ以上に飲んで見事なビール腹。学生時代に運動部に所属したこともない。年に一度の健康診断は、まぁほとんど問題ないけど、肝臓の数値はここ数年いつも「要観察」。そんな自分が走れたんだから、ほぼみんないけるでしょ。
6時間という目標ならば充分いける。フルマラソンを走りきった後の充実感を味わい方は是非。

ただし、6時間走り続ける(というか歩いた部分も多いけど)のは相当辛い。それだけは覚悟してください。

わたしから付け加えるとすれば「ギャラリーの多いマラソン大会に出る」につきます。
ギャラリーの応援は何よりの推進剤です。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
マラソンビギナー鈍足女子でございます。
この本の内容を少々、本大会に試してみました。
本にある通り、すべてをきちんと準備わけでは無いですが、少しでも参考になればとご報告をば。
●「キロ8分なら無理なく早歩きでいける」と書いてましたが、私はゼーハー言わないとキロ8分で走れませんでした。
●「テーピングで全身を補強する」これがけっこう難しく、あたふたしながら出発時刻がきてしまって膝下しかできませんでした。ずぶの素人は二時間以上かかると思います。
○「インソールを脚に合ったものに替える」これだけで膝の痛み具合が変わりました。大事ですねインソール。

 他にも試した部分はあるんですけど、いまいち効果があるんだか無いんだかわかりませんでした。
推奨されてるグッズもすべて揃えると10万近く使いそうです。

 ちなみに私の大会結果は18Kあたりから足首が痛くて走れなくなり、後はひたすら歩いて21K3時間半でした。
私には地道な練習しか道はないようです。
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投稿者 S_K 投稿日 2014/11/13
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初マラソンに向けて、練習していたものの
練習時間、経験ともに不足しており、心配がつきませんでした。
この本に書いてあったことをいくつか実践したおかげで
本番では5時間と少しで走ることができました。
非常に良いことがたくさん書いてあり、どれも走った後の今も
「あのおかげだな」と思うものばかりです。
ただ、練習ゼロはきついかもしれません。
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