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綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ―ヨーガ教室に通う感覚で学べる (双葉社スーパームック) ムック – 2005/2

5つ星のうち 4.1 29件のカスタマーレビュー

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登録情報

  • ムック: 63ページ
  • 出版社: 双葉社 (2005/02)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4575477176
  • ISBN-13: 978-4575477177
  • 発売日: 2005/02
  • 商品パッケージの寸法: 25.2 x 20.8 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 29件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: ムック
ヨガを始めようと同時期に2冊のDVD付きの本を買いました。こちらの本は呼吸の吸う吐くのタイミングをちゃんと言ってくれるので初心者でも呼吸を取りやすくわかりやすかったです。私はDVDだけを見て夜だけ1ヶ月ぐらいやってますが、最初はつらかった連続でのポーズもきついですけど、出来るようになりました。ポーズ数はそんなに多くはないのですがヨガ初めての本としてとても満足してます。また綿本彰さんの違う本を買おうと思ってます。
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形式: ムック
DVDや本をいろいろと調べた上で、このDVD付きの本を購入しました。DVDの方も、最初から細かく、また各キャプチャー毎に分かれているので、見たいところだけの再生もOKだし、最初から通しでも見ることができるので使いやすいです。
通しでレッスンすると約30分。毎朝DVDを見ながら、額に汗をにじませて励んでおります。購入して約1週間ですが、体も少しずつやわらかくなってきたし、早くも腹筋・背筋等が着いてきましたヨ。おしりも引き締まって来た様な気がします!パワーヨガおそるべし!
本の方も、ほとんど実写版に近く、DVDと同じ流れでポーズ・呼吸等の写真が載っているので、予習・復習するのもってこいです。待っていた一冊という感じです。
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形式: ムック Amazonで購入
66分のDVDが詳しい動きや呼吸のしかた、逆に間違った姿勢などを事細かに教えてくれるので、物覚えの悪い私でも大丈夫(ちなみに太陽礼拝のポーズAを覚えるのに2時間(笑)かかった)です。
DVDを再生するのが面倒でも、本の中身も充実しているので(オールカラー写真満載)簡単に復習ができます。呼吸のしかたやポーズのとりかた、間違ったポーズ、みんな載ってます。
本格的ヨーガ編になると先生が、たとえば太陽礼拝のポーズBなら7分かけて通してポーズをとってくださるので見ながらやれば一緒に教えてもらっているようにヨーガができます。もちろんそのときも先生のナレーションが入っているので、呼吸を間違えたりすることもないかと思います。穏やかな曲も流れているのでリラックスもできますね。
要するに?初心者入門者には最適だと思います。
ただ、紹介されているポーズは少ないので、これで初級編をマスターしたら、違う本なりDVDなり、教室に通うなり?したほうがレベルが上がるかと思います。
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形式: ムック
今、流行のパワーヨーガ☆
教室に通う時間が無い!あるいは、教室の受講料が高い!
でも、興味がある!!という人にと~ってもお勧め!!
自己流でやると、あまり効果はありませんが、この本は、パワーヨーガについての根本も分かり易く書いてあり、な~るほど!と理解できます。
それを理解した上で、パワーヨーガを行う。これが大事です☆
DVDも付いてるので、教室で行う感覚で、ヨガを楽しめます☆
この価格で、この内容は、絶対にお得です!!
まずは、この本から始めてみては♪♪
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投稿者 カスタマー 投稿日 2005/4/12
形式: ムック
スポーツクラブでヨガを体験した翌日目覚めがとてもよかったのでこの本を購入しました。
この本のとうりに実践してみるとやはり目覚めが格段によくなりました。
はじめは体が痛く苦痛だったけれど、慣れてくるととても気持ちよくなります。
普段は格闘技をやっているのですがパワーヨガの効果で体のバランスや呼吸が改善されうまくなったように感じます。
常にリラックス感が得られあまり疲れも感じなくなりました。
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形式: ムック
ヘタなヨーガ教室に行って、大勢の中で見よう見まねで雑なポーズをやるより、このテキスト+DVDでじっくり自分のペースで学ぶ方が、身につくと思いました。

たしかに、取り上げられているポーズの種類は少ないのですが、その分一つ一つが丁寧に説明されています。犯しやすい間違い、初心者のための難易度を下げたバリエーション等も紹介されています。ポーズが少ないとは言え、ここに載っているエクササイズを全てマスターするのはかなり大変ですし、これをきちんとできるようになった時の効果は大きいと思います。

1ヶ月前から毎朝続けていますが、何となく積極性がでてきたこと、あと、脇の下から二の腕の内側にかけての筋肉が、以前はたるんだパンツのゴムのようだったのがぴんと張って来た事に気がつきました。
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