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綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~ [DVD]

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登録情報

  • 出演: 綿本彰
  • 形式: Color, Dolby
  • リージョンコード: リージョン2 (このDVDは、他の国では再生できない可能性があります。詳細についてはこちらをご覧ください DVDの仕様。)
  • 画面サイズ: 1.33:1
  • ディスク枚数: 1
  • 販売元: NHKソフトウェア
  • 発売日 2004/06/16
  • 時間: 60 分
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 213件のカスタマーレビュー
  • ASIN: B00023GTLY
  • EAN: 4988013711501
  • Amazon 売れ筋ランキング: DVD - 2,482位 (DVDの売れ筋ランキングを見る)
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商品の説明

内容紹介

欧米で爆発的な人気を博しているパワーヨーガ。すばらしいボディメイク効果とメンタル調整効果で、ハリウッドセレブやスーパーモデルを虜にしている。このDVDは、初心者が自宅で気軽にできるパワーヨーガのプログラムを紹介。ヨーガの基本のほか、身体の気になる部分を集中的にひきしめるプログラムなど、タイプに合わせてパワーヨーガを行えるよう構成されている。
《監修》 綿本彰

【収録内容】
《EFFECT パワーヨーガの効果》
1. ボディメイク効果
2. メンタル調整効果
《CONTENTS》
●呼吸法・ウォームアップ
●太陽礼拝のポーズ
●プログラム
A. 脚やせプログラム
ふくらはぎ~太ももをひきしめる効果のあるプログラム。
B. ヒップアッププログラム
お尻をキュッと上げ、美しいヒップラインを作る効果のあるプログラム。
C. お腹引き締めプログラム
ウエストをすっきりと細くひきしめる効果のあるプログラム。パワーとクールダウン、2つのパートで構成。

内容(「Oricon」データベースより)

伝統的なヨーガにストレッチや筋力トレーニングの要素を加えたエクササイズ、パワーヨーガの映像商品。監修は日本のパワーヨーガの先駆者、綿本彰氏。

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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: DVD Amazonで購入
ほぼ毎日(たまに忙しくて3日ほど間があいてしまうこともありますが)やるようになってから2ヶ月が経ちました。
最初の頃ははりきって、1日に初級中級上級と3つのチャプターを全てやってみたりしていたのですが、最近では朝と夜にひとつずつやるようになりました。そちらのほうがなんとなく効果的な気がします。
1ヶ月ほどやってみた頃の話ですが、特に変わったところなどは感じておらず、「たしかにこれだけついてしまった下腹の肉が劇的にとれることは無いだろうなー(苦笑)」と思っていたある日。シャツを着ると、今まで止まらなかった一番下のボタンがとまるように。嬉しくなって試しにきつめのパンツをはいてみるとこれまたかなり余裕が出来ていました。食生活は特にかえていません(お酒・油っこいもの大好き)。自分が気付かないうちに下腹の肉がとれていたみたいです。特にどこが、というよりも、全体的に腰まわりがすっきりしたのだと思います。2ヶ月たってみると、どんなことがあっても筋肉などつくはずがないと思っていた太ももにも適度に筋肉がついていました。
いくつかパワーヨガのDVDを買いましたが、結局これが一番いいかなと思います。まず最初にこれを買い、1ヶ月くらいたったところで他のもやってみるかと思い別のを購入しましたが、結局またこれに戻ってしまいました。もちろん好みはあると思いますが、指導もわかりやすい
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形式: DVD Amazonで購入
このDVDを購入し、パワーヨガを始めて半年以上たちました。
今も大体週に1,2回、自分が続けられるペースでのんびり続けています。
パワーヨガはダイエットになると聞いていたのですが、私の場合、最初ほとんど体重は落ちなかったです。
しかし、このパワーヨガのプログラムの中には「背筋を伸ばす」動作が
沢山含まれているためか、子供の頃からずっと治らなかった猫背が次第に真直ぐになり、筋肉が付き、疲れにくくなり、
半年後、気がつけば体重が7kgも落ちていました。

ヨガに出会ってよかったなと思ったことは、自分の体と「対話」するきっかけが持てたことだと思います。
私は以前はとても不摂生で、食べ過ぎたり、夜更かししたり、運動不足…と、とても体をいじめてきたのですが、
ヨガをすると自分の骨盤のゆがみや血の循環まではっきり分かるようになり、
…私のモノだから自由にしていいと勘違いしていた私の「体」が本当はどんなに苦しかったのか知って、生活を改めるようになりました。

このDVDのよい所は、プログラムが3つぐらいに分かれていて、自分の体調に合わせて好きなパートができることです。
私は、1時間近くかかる全プログラムは時間があるときだけ行い、普段は15分・30分単位で行っていたため
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形式: DVD Amazonで購入
ストレッチと筋トレを一緒にやっているようなパワーヨガ。
本当はヨガスタジオ行って習いたかったんですが、田舎すぎて通うのが大変なので購入しました。
もちろんスタジオに通うに越した事はないのでしょうが、このDVDでも呼吸のタイミング、ポーズをかなり分かりやすく教えてもらえます。
始めた当時、155cmで46kgだったので別に痩せる気は無かったんですが、始めて1ヶ月で3kg痩せました(週3回程、起床後すぐの空腹時にプログラムBまでの30分程度)。
ヨガは特にポーズに流行りがあったり古くなったりしないと思うので、発売されたのはかなり前ですが、今でも問題ないですよ。
なかなか値落ちがしないのはそのためです。

激しくない運動&健康維持のために始めましたが、痩せたい方にもオススメします。
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形式: DVD Amazonで購入
ヨガのエクササイズDVDは他にも試した事が有りますが、この先生のヨガは分かりやすくて丁寧で良いです。ヨガの先生って声も大切ですね綿本先生の声は本当にヨガ向きでリラックス出来る安心感の有る声と指導法です。
寝る前にこのヨガをするとぐっすり眠れ、一番驚くのが翌朝の便通です。
汚い話ですが、バナナがどっさりといった感じの快便でお腹がスッキリ!!
ヨガをしている最中にも腸が動くのか、何度もガスが出ます 笑
なので家族がいる時は別の部屋に移動してエクササイズを心がけてます。
ぶっ通して行うと汗をかくのでシャワーを浴びてから眠りたいのですが、そんな余裕も無いほど終了後には眠気を感じます。
そして、肩こりもほぐれ翌日には肩を回すとバキバキと音をたててなって気持ち良いです。
毎日続けていると飽きてしまうので、交代で行うようにと直ぐに追加で第2弾DVDも買ってしまいました。どちらとも持っていて損は無い内容で本当に購入して良かったと思います。
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