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綿本彰のステップアップパワーヨ-ガ ~2つの効果が得られる最新プログラム~ [DVD]

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登録情報

  • 出演: 綿本彰
  • 形式: Color, Dolby
  • リージョンコード: リージョン2 (このDVDは、他の国では再生できない可能性があります。詳細についてはこちらをご覧ください DVDの仕様。)
  • ディスク枚数: 1
  • 販売元: ポニーキャニオン
  • 発売日 2009/11/18
  • 時間: 90 分
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 18件のカスタマーレビュー
  • ASIN: B002P3CN7I
  • JAN: 4988013934245
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商品の説明

内容紹介

日本におけるヨーガの第一人者、綿本彰氏監修による最新プログラムヨーガDVD、待望の第3弾リリース!

≪2つの効果がえられる最新プログラム≫
音声2ストリームで収録される「誘導」のパターン変化によりえられる効果。
★体の芯から鍛えることにより内側から体を引き締める「コアトレ」
★癒しの効果に重きをおき、心を深く整える「メントレ」

[プログラム要素]
●坐法での集中
●ウォームアップ的な動き(しゃがみ込みのポーズ、足と手のポーズ、腰掛けのポーズ)
●呼吸と動作の連動(太陽礼拝のポーズ、英雄のポーズ1,2、逆英雄のポーズ、三角のポーズ、ピラミッドのポーズ、立ち木のポーズ、壮美のポーズ、英雄のポーズ3、三角のポーズ4)
●クールダウン(合せきのポーズ、仰向けの英雄座、背中を伸ばすポーズ、ねじりのポーズ、ハッピーベイビー、太鼓橋のポーズ、鋤のポーズ、アーチのポーズ、無空のポーズ)

【特典映像】
綿本彰の1日~メイキング(11分)を収録

発行:NHKエンタープライズ
監修:綿本彰

(C)2009 NHK ENTERPRISES

内容(「キネマ旬報社」データベースより)

日本ヨーガ瞑想協会会長・綿本彰指導の下、最新プログラム「誘導」をふたつのアプローチにより習得。体を心から鍛え、内側から引き締める「コアトレ」と、癒し効果を重視し、心を深く整える「メントレ」を中心にさまざまな要素を取り入れていく。

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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

綿本さんのDVDは今作で4枚目の購入になります。 このDVDでヨガをされてる方は、バレエの方がヨガをされてるDVD以来の美しくしなやかな動きで見とれてしまいます。 届いてすぐにザッと一通り見てみて、動作があまりに美しいので「きっとヨガの先生なんだろう」と思っていたら…このDVDに収録されている綿本さんのメイキングビデオでインタビュアーが「生徒さんのヨガはどうでしたか?」のようなことを綿本さんに聞いていたので、綿本さんの生徒さんだったということに驚愕しました。この方のような動きが出来るように目標にしたいです。 最近は綿本さんのDVDをしても筋肉痛にはならなくなりましたが、昨日コアトレ90分をしてみてお尻の辺りがなんとなく筋肉痛になってます。最後のアーチのポーズ(ブリッジ)で筋肉痛になったのかな?という感じです。太陽礼拝は腰掛けのポーズから始まるのが基本になっていて、今までの綿本さんのDVDの中では一番キツイと感じました。でもキツイからこそ頑張ろうという気持ちが湧いてくるので、普通にこなせるよう頑張ります。といっても今までのDVDも地味にキツイのですが(笑) BGMの音量が大きいのでもう少し控えめでも良かったかな。あと綿本さんの髪型が伸びていて、今までのツンツンヘアーじゃなくなっていたのには驚きでした!

メントレ90分をしたので追記です。「息を吸って」が「吸う息が
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もともととてもわかりやすい説明と考え抜かれた内容のDVDをこれまでたくさん発売されてきた綿本先生の、さらに進化した内容を体験できるDVDです。体にそこそこの負荷をかけながらも、決して傷めたりしないように考えられており、やり終えた後は体だけでなく、心までもスッキリとし、なんともいえない幸福感に包まれます。このDVDがいかに信頼でき、長いつきあいができるものであるかということは、一度体験したことのある人ならきっとわかるでしょう。これからの作品もおおいに期待しております。
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ポーズはどれも基本的なものばかり。
にもかかわらず・・・きつい。というよりキープ時間が長くてつらい・・・!
普段はもっとハードなもの(yoga TV など)をやっていますが
ある意味、誤魔化しが聞かない分きつかったです。
長く続けていけば、かなりコアが鍛えられそう。
ただきついのは前半のみで、後半はゆったりとしたストレッチに入るので
癒し効果が期待できます。
パーフェクトレッスンなどいくつかのDVD同様、
初心者用、中級者用にモデルさんが2人出演しています。
モデルさんが綺麗なのと、スタジオがおしゃれで明るいのも好印象。
音声は、コアトレ・メントレから選べます。どちらも以前のDVDより
(さらに)丁寧な誘導になっていて、製作に気合を感じます。
プログラムはショート(20分)とロング(90分)があるのですが、
欲を言えば中間で60分くらいのメニューも欲しかったです。
また、ポーズが単調なので・・・ちょっと物足りなさを感じました。
(面白みを期待するのも変かもしれませんが;)

映像特典は綿本さんのインタヴューや撮影風景、スタジオレッスンの様子など。
綿本さんの話はとても興味深く、面白かったです。
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さまざまなエクササイズDVDを試してきましたが、
これはハッキリ言って効きます。
効くというのは心と体にです。
購入して3ヶ月たちますが、まず最初はとにかく苦しい。。。
ついて行くのがやっとでした。初心者用のモデルさんも画面で見られるので
とても参考になります。
毎日ショートバージョン(20分)をこなし
じょじょにいつの間にか自然についていけるようになりました。
あと、苦しくても綿本先生の心地よい声がいやしてくれます。
頑張ろうと言う気になります。1ヶ月後、次第に20分では物足りなくなり、
やがて90分のプログラムにチャレンジ、こちらも2ヶ月目には
だんだんついていけるようになりました。
その頃になると身体に変化が!特にたるんでいたお腹が引き締まりました。
これは確かです。3ヶ月目には姿勢もよくなり、心なしか気持ちにも変化が。
イライラしたりすることがかなり減った気がします。集中力もついたかな?!
とにかく飽きがこないのでまだまだ続けて行きたいと思います。
そうそう、あと映像も美しい!
これは絶対お勧めです。
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