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綿本彰のやさしいパワーヨーガ [DVD]

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登録情報

  • 出演: 綿本彰
  • 形式: Color, Dolby
  • リージョンコード: リージョン2 (このDVDは、他の国では再生できない可能性があります。詳細についてはこちらをご覧ください DVDの仕様。)
  • ディスク枚数: 1
  • 販売元: ポニーキャニオン
  • 発売日 2010/09/15
  • 時間: 115 分
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.4 41件のカスタマーレビュー
  • ASIN: B003WU1P04
  • JAN: 4988013431621
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商品の説明

内容紹介

パワーヨーガの先駆者・綿本彰氏監修。綿本彰が初心者のために音声誘導でポーズのコツを徹底解説。
ハード、難しいそう…などハードルが高いと思われがちなパワーヨーガを初心者でもやさしく、楽しく、そして分かりやすく楽しむためのパワーヨーガ ハウツーエクササイズDVD!!

◆パワーヨーガの先駆者・綿本彰氏監修によるヨーガDVD第4弾。
◆DVDの音声を2ストリーム設け、用途に応じた使い方を楽しめます。
1・解説モード→誘導よりもポーズの細かいポイントに重点をおいた音声。
2・実践モード→綿本彰の誘導により感覚的にヨーガを味わう音声。先生の人気教室が自宅に!
◆ヨガの基本ポーズ解説
中級者から上級者も目からうろこの「基本ポーズの徹底解説」。綿本彰が分かりやすく解説していきます。
◆部位効果別プログラムは、コースを選べる機能つき。

今までの90分という長いプログラムのハードルをグッと下げ、15分適度の構成に。
プログラムとしての効果は、最低15分から、これは有酸素運動の臨界数値でもあり、瞑想が深まる最初の時間でもある。
これを基準に最低限のプログラムを作成していく。あわせて40分のミドルコースも収録する。
脚ひきしめ、腕ひきしめ、腹ひきしめ、そしてヒップアップなど、オプショナルという形でコースを選べる機能もある。

【映像特典】「ヨーガが目指すもの~2010年3月高野山リトリートより~」
※綿本彰はなぜヨガに惹かれたのか?ヨガが目指すものとはどんなものなのか?を映画監督 永田琴が描く
【初回封入特典】『綿本彰が教えるヨーガ』イベント参加応募券

【スタッフ】
監修:綿本彰

【綿本彰プロフィール】
大阪生まれ。
日本ヨーガ瞑想協会 会長。綿本ヨーガスタジオ主宰。
全米YOGAアライアンス500時間YOGA指導者トレーナー。
幼い頃より、父であり、同協会の名誉会長である故綿本昇師からヨーガを学ぶ。
神戸大学システム工学科卒業後、インドに渡り各地でヨーガ、アーユルヴェーダを研修。
帰国後、同師に師事しながら、1994年にヨーガ指導をスタート。
また、ロサンゼルスやニューヨーク、ロンドンなど、世界各地でハタYOGA、ラージャYOGA、パワーYOGA、クリパルYOGA、
チェアYOGA、リストラティブYOGAなど、様々なスタイルのヨーガを研修。
2003年、日本初となるパワーヨーガ専門スタジオ「綿本パワーヨガスタジオ」をオープン。
現在は、トラディショナルスタイルのスタジオと合併して総合ヨーガスタジオとし、同スタジオにてヨーガの指導、指導者の育成にあたる。

(C)2010 NHK ENTERPRISES

内容(「キネマ旬報社」データベースより)

日本ヨーガ瞑想協会会長・綿本彰監修、欧米でセレブやスーパーモデルを中心に人気を博している“パワーヨーガ”のハウツーエクササイズDVD第4弾。初心者でも楽しく分かりやすく習得するためのポイントを、解説モードと実践モードの2種類で紹介。

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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

「パワーヨガ」となっていますが、息が上がるほどきつい動きではないので、ふだんぜんぜん運動をしない方がはじめてヨガをする際の入門編としてとても良いのではないかと思います。
ひとつひとつの動きを、綿本先生の癒されるアナウンスでとても丁寧に誘導してくれるDVDです。
他の綿本先生のDVDと同じく、初心者向けと中級者向けの二人のモデルさんがいるので、自分の実力にあったほうをお手本にできます。
音声は、「実践モード」と「解説モード」の2種類があり、実践モードでは、まるで教室にいるように感覚的にリズミカルに誘導してもらえます。解説モードでは、ポーズの細かいポイントまで詳しく解説してくれます。
ベーシックプログラムが40分、ショートプログラムが15分ですが、そのほかに「部位効果別の引き締めメニュー(脚、腕、お腹、お尻)」というのがあり、ショートプログラムに+αを追加することが出来るようになっているのがとても良いと思います。
たとえば「ショートプログラム+お腹引き締め」だと、時間は20分ぐらいになります。
私は、自宅ヨガ歴2年ほどで、何枚かパワーヨガのDVDを持っていますが、ふだんより楽なプログラムをしたいときにこのDVDを愛用しています。
どんなに運動することが習慣になっていても、今日はだるいなあ、疲れちゃったな、ガシガシ動く
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動きがあるけれど静かなヨーガで、終わった後はゆったりとしてリラックス、
40分のフローを行っても不思議なことにあまり体を動かしたという感覚がありません。
それは、もしかしたら随所に呼吸と連動させたリラックスが組み込まれているためでしょうか。
今までのパワーヨーガとは一味違った気がしました。

綿本先生のパワーヨーガは、もともと呼吸を重視し瞑想として行う要素が大きいですが、
今回のものは、その呼吸瞑想的要素をより組み込んであり、
陽ヨガに陰ヨガをミックスさせているような感じがします。

今まで、眠る前などはパワーヨーガはパワフルすぎるかと
トラディショナル系ヨーガを選んでやっていましたが、
このパワーヨーガDVDなら時間を選ばず使えそうです。

40分と15分フロー、15分+アルファ(お腹ひきしめ・脚ひきしめなど4コース)があって、
使いやすい構成になっています。

まだ実践1週間足らずの感想ですが、もう少しやってみて
何かあればまた追記したいと思います。
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産後、いわゆる三段腹になってしまいました。
出産で一日で60キロから53キロまで落ちたのですが、そこから2年間ずっと横ばいです。
産後半年で始めた親子ヨガにハマり、毎週続けていたのですが、引越しでいつも行っていたところに通えなくなって早3ヶ月、じわじわ体重と下腹のボリュームが増えてきて危機感を覚え、とりあえず自宅でできるDVDを購入しました。
親子ヨガでは子供連れが対象なのでストレッチの要素が多く、パワーヨガは数回しか経験したことがなかったのですが、終わった後のジワっと汗の出る爽快感が好きだったのでパワーヨガの入門編にしましたがこれが大正解でした。
私のような素人が考えるヨガっぽいポーズ(鳩のポーズとか)はないですが、無理なくできるけれど易しすぎないポーズばかりなので、映像についていけて達成感があるのがいいですね。
映像内では二人の女性が並んでポーズを取るのですが、無理そうな時は初心者の人の方のポーズを、いけそうな時は中級者のポーズをとその場で選んですることができるのもいいです。
綿本先生の声は落ち着いていて、ポーズごとに気をつけるべき点を細かく(首の力を抜いて、とか、下腹を軽くへこませる感じで、とかです)指導してくれるので腰を痛めずに続けていけています。
時間のある時は40分のコースで、時間のない日は15分のコ
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レビューの良さを見て購入を決めました。
とても丁寧な内容でヨガはじめての私でもこのDVDを見て出来ると感じました。
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みなさんのレビューを見て「初めてだしこっちかな」と購入したのですが、 キツイですね。 滞空時間が長いからプルプルしてます(笑) あんまりゆっくりした動作の運動をしたことがなかったなと。 ヨガ、ほんとにしたことないので20分が今は限界ですが、続けられそうです。
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