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結局、炭水化物を食べればしっかりやせる! 単行本(ソフトカバー) – 2016/4/20

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商品の説明

内容紹介

注目を集めている「糖質オフダイエット」。糖質や炭水化物を制限してやせる、この方法を、本書の著者は「危険」と言う。その理由をはじめ、ご飯をはじめとした炭水化物を食べてやせる方法を、この本でわかりやすく説いていく。

内容(「BOOK」データベースより)

なぜ太るのか?なぜやせるのか?「体重が減ること」と「脂肪が減ること」の違いは?脂肪が燃焼するって、どういう意味?「理屈」がわかれば、ダイエットは難しくない!糖質オフで減るのは水分で、脂肪は減らない。体脂肪率10%の京都大学名誉教授が明かす、やせる法則。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 176ページ
  • 出版社: 日本文芸社 (2016/4/20)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4537213809
  • ISBN-13: 978-4537213805
  • 発売日: 2016/4/20
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 2.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.2 5件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 344,496位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

5つ星のうち 3.2

トップカスタマーレビュー

形式: Kindle版 Amazonで購入
この先生をはじめ、糖質制限に批判的な方々の意見は、糖質制限自体ではなく、失敗例ばかりで、まず相手のことを理解しようとしていません。

失敗の原因は、個人の理解不足などによることが多いのに、糖質制限自体を批判してしまうのです。

そして「落ちているのは水分だけ」とよく言われますが、水分だけで20kg以上も落ちることはまずないでしょう。医師ならば、もう少し論理的に書いて欲しいものです。

さて、だからといって高炭水化物に否定的なのではなく、事実 高炭水化物でやせることは可能です。

しかし、タンパク質を摂る場合にどうしても動物性のものだと、脂質を摂りすぎてしまうため、魚か大豆、鳥の胸肉などを上手くとりいれないとタンパク質の摂り方が難しく、和食ベースが基本となります。
また、お米以外の特にパンや麺類などの小麦製品も、栄養が偏りやすく、脂質をコントロールするのが難しいため推奨されません。

また、そんなお米も運動をしなければ、エネルギーが余りやすいため、この方法では運動量を増やさなければ成立しにくのです。

実際のところ、三大栄養素のうち、糖質と脂質を同時に摂るのが一番悪で、どちらかを減らせば痩せるだけです。

糖質制限だろうと高炭水化物だろ
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形式: 単行本(ソフトカバー)
世間で騒がれている糖質制限ダイエットは頭が悪いと言い切る本。ダイエットにはあまり興味が無いので正しいのかどうかはわからない。ただ、体質コントロールは一過性のものではなく、長期的にコントロールしなければならないことを考えると、無理なダイエットは続かないのは当然かと思う。

そういえば最近、運動量は基礎代謝の変化にそれほどど相関がないというニュースを見たことがある気もするがどうなんだろう。素人目には、食う量減らして、運動量増やせば痩せるのでは、と単純に思ってしまうが。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
逆説を唱えて目立つ

炭水化物抜きダイエットみたいな、それはそれで極論ですが、
過剰摂取は事実。

炭水化物を積極的に食べて痩せることはないのも事実。

この本はデブを、ぽっちゃりと擁護してあげる為だけの本
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
劇的に一時的に痩せる本では無く、
長期的に健康的な痩せ体形を継続する為のノウハウが沢山書かれています。

毎日一日の総カロリーから200Kcalだけ控えれば260日後には7.2kg痩せているという計算等、
きちんと科学的に裏づけのある内容で大変参考になりました。

結局健康的に細い体を維持したければ、
3食白いごはんとたんぱく質と野菜をきちんと食べて毎日軽い運動ですね。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
この本を読んで、極端な糖質ダイエットは、意味がないてことがわかりました。
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