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[畑中みどり]の納豆でダイエット: 5年間食べ続けた実体験に基づく美容健康効果 (Webonブックス)

納豆でダイエット: 5年間食べ続けた実体験に基づく美容健康効果 (Webonブックス) Kindle版


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商品の説明

内容紹介

皆さん、納豆はお好きですか?
まずは、自己紹介がわりに、私の納豆ヒストリーを軽くお話させて下さい。
私が納豆を好きになったのは、さかのぼること小学生の時です。当時食が細かった私は、母親に「もっとたくさんご飯を食べなさい!」とよく言われていたものです。そんな私がご飯を残さずに食べられるおかずが、唯一納豆だけでした。
そして順調に「納豆大好き女子」へと成長していった私ですが、実は長らく納豆から離れていた時期がありました。食べた後の臭いを気にして、10代後半から20代半ばまで、ほとんど納豆を食べない日々を送っていたのです。
そんな私が、ふたたび納豆を食べるようになったキッカケは、「納豆ダイエット」なるものに挑戦したことでした。

<著者>
田舎でフリーライターとして活動している健康おたく。5年間ほぼ毎日納豆を食べ続けました。Webデザイナー時代に激務によるストレスで体重増加や肌荒れに悩まされ、なんとかせねばと食生活の改善を試みたことをキッカケに健康おたくの道に足を踏み入れました。最近はアンチエイジングを研究中、食で若返る方法を日々模索しています。趣味は料理と瞑想と寝ること。楽しく読めて伝わる文章を目指しています。

<目次>
はじめに
納豆マニアになった理由
5年間食べ続けても飽きない
第1章 驚くべき納豆の健康効果
納豆で便秘が解消!?
納豆ダイエットで痩せた!?
納豆が生理痛に効いた!?
第2章 驚くべき納豆の美容効果
納豆で美肌!?
納豆でアンチエイジング!?
納豆はニキビ治す!?
第3章 健康効果を高める食べ方
納豆ご飯はダメだった!?
朝納豆はダメだった!?
納豆は賞味期限ギリギリがベスト!?
納豆+卵はダメだった!?
第4章 おいしさ&効果倍増ちょい足しレシピ
キムチ納豆
キムチ納豆アレンジレシピ「キムチ納豆ビビンバ風」
アボカド納豆
アボカド納豆アレンジレシピ「納豆アボカドのり巻き」
「オクラ納豆」基本レシピ
オクラ納豆アレンジレシピ「オクラ納豆そば」
「長芋納豆」基本レシピ
長芋納豆アレンジレシピ「長芋納豆+梅」
おわりに
付録 私の好きな納豆4選

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 9216 KB
  • 推定ページ数: 127 ページ
  • 出版社: 株式会社NOTE-X (2019/4/25)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B07R5CL54P
  • Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能): 有効
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
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