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精神科医が見つけた 3つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法 (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2021/3/16

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出版社より

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登録情報

  • 出版社 : 飛鳥新社 (2021/3/16)
  • 発売日 : 2021/3/16
  • 言語 : 日本語
  • 単行本(ソフトカバー) : 368ページ
  • ISBN-10 : 4864108234
  • ISBN-13 : 978-4864108232
  • カスタマーレビュー:
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上位レビュー、対象国: 日本

2021年3月17日に日本でレビュー済み
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2021年3月30日に日本でレビュー済み
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2021年3月17日に日本でレビュー済み
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5つ星のうち5.0 「幸福とは?」「幸福になるためには?」ついてよくわかる!
ユーザー名: 大原 廣之、日付: 2021年3月17日
幸福について、
「成功・お金」(ドーパミン的幸福)
「つながり・愛」(オキシトシン的幸福)
「心と身体の健康」(セロトニン的幸福)
の3ポイントに着目し、具体的なto do盛りだくさんで非常にわかりやすいです。

幸福に対してスッキリ考えられるヒントが散りばめられています。

今、新型コロナ流行で、生活様式がガラリと変わっており、仕事や家での生活、人とのお付き合いについてよく考えるチャンスが来ています。

"幸せになりたい、でもまだ幸せじゃない。"
"もっと幸せになりたい。"
"今、自分は幸せなのか?"
"仕事で成功しているのになんだか幸せじゃない"
"不満はないけどなんだか物足りない"

こんな悩みを持っている方にぴったり。

幸福の3つのキーポイントをどのような順で組み立てていくべきか、ぜひ読んで確かめてみてほしいです。
(ヒントは帯の図)

素晴らしい一冊です。
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23人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2021年3月16日に日本でレビュー済み
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2021年3月29日に日本でレビュー済み
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2021年4月9日に日本でレビュー済み
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5つ星のうち5.0 精神論的な「幸福論」とは一線を画す本です。
ユーザー名: 岡本文宏、日付: 2021年4月9日
今のビジネスがなかなか軌道に乗らず、もがいていた頃(15年ほど前)は、「幸せ」について書かれた本をたくさん読みました。

それらは、どちらかと言えばスピリチュアルな話や精神論的な内容のものが大半で、読んだ後、さて、どうすれば良いのか?と、なってしまうケースが多かったと記憶しています。

その後、最近まで、「幸福」についての書かれた本を読むことはありませんでした。ありがたいことに、「幸せ」だと感じることが多くあり、 “ノウハウ“を求める必要が無くなったからです。

先日、久々に「幸福」について書かれた本を読む機会がありました。

精神科医で脳科学の研究者である樺沢紫苑氏の著書「The Happiness」、この本です。

本書によると、「幸せになるには3つの幸福物質を脳内で分泌させる必要がある」とのこと。

3つとは、セロトニン(健康の幸福)、オキシトニン(つながりの幸福)、ドーパミン(お金、成功、達成、名誉…による幸福)です。これらの物質で脳内が満たされている状態が「幸せな状態」であると紹介されていました。とても明瞭な定義です。

コロナ禍において、テレワークが進む中、自宅で誰にも会わずに一人で仕事をしているという人が増えています。

そういう人は「孤独」を感じており、人とつながることで幸せを感じるオキシトニン的な幸福とは程遠い状況にあります。

それでも、例えば散歩や軽い運動などをして体を動かし、セロトニンの分泌量を増やすことができれば、セロトニン的幸福を感じることができてよいのですが、どうしても、パソコンでする仕事が中心になるので、部屋にこもりきりで運動不足になりがちです。

先日、週に4日テレワーク中の方から、「週に1度、会社に出社するのが楽しみで仕方がない」と言う話を聴きましたが、これは、まさしく、オキシトニン的な幸せを感じているのだと思います。

本書「精神科医が見つけた 3つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法~The Happiness」では、3つの幸福の意味、それぞれを手に入れる方法が具体的に紹介されています。精神論的な書籍とは一線を画します。

幸せになる方法と言うよりも、自分が幸福な状態であるための環境づくりについて説かれている本です。

テレワークで孤独を感じている人、コロナ禍で少しでも不安な気持ちを抱いている方には、一読して頂きたい本です。
「まん延防止等重点措置の実施区域」に東京、京都、沖縄が追加で指定されたことで、さらにそういう方が増えるかと思いますので、このタイミングでご紹介させて頂きました。
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2021年4月1日に日本でレビュー済み
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2021年3月16日に日本でレビュー済み
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