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精神科医が教える ストレスフリー超大全 ―― 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト 単行本(ソフトカバー) – 2020/7/2

5つ星のうち4.3 960個の評価

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出版社より

商品の説明

出版社からのコメント

☆「ラクになった! 」という感想続々、22万部突破! !
★いま、すべての日本人が読むべき、「ストレスフリーな生き方」の決定版!!
☆ベストセラー作家が3年を費やして執筆した集大成。
★「どんなに環境が変わっても、不安やストレスへの対処法は不変のスキルとなる!」
☆「人やSNSとの付き合い方」「心を整える方法」「働き方・健康管理」など、コロナ疲れをリセットする方法を多数紹介!!


不安やストレスが多い、そしてこれからも増えていく今の時代、「不安やストレスへの対処法」は、アフターコロナ、WITHコロナ時代を生きていくために、絶対に必要なスキルとなります。
不安、悩み、ストレスにとらわれない生き方。それができると、あなたの人生は間違いなく楽しく、明るく、達成感と自己成長が感じられる、幸せなものになります。生き方を変えるのは「今」です!

内容(「BOOK」データベースより)

人との付き合い方、心を整える方法、これからの働き方、体を壊さない健康管理、SNSとの向き合い方、自分を殺さない生き方。「○○疲れ」を完全リセット。圧倒的人気を誇る精神科医による、科学的に「ラクに生きる方法」ベスト・オブ・ベスト!

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ ダイヤモンド社 (2020/7/2)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2020/7/2
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本(ソフトカバー) ‏ : ‎ 344ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4478107327
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4478107324
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.3 960個の評価

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2020年7月8日に日本でレビュー済み
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2020年7月13日に日本でレビュー済み
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2020年7月15日に日本でレビュー済み
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2020年7月7日に日本でレビュー済み
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5つ星のうち4.0 最後の方の死生観については参考になった
ユーザー名: tt、日付: 2020年7月7日
前半から中盤にかけては樺沢先生がいつも配信しているYouTube動画でも何回もおっしゃっているようなネタでつまらんかったのですが、後半の死生観や先生の自殺者を減らしたい思いを文章で見たのは初めてだったので新鮮でよかったですね。

追伸
2020.08.02 立川市のオリオン書房にて撮影
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2020年12月15日に日本でレビュー済み
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2020年7月6日に日本でレビュー済み
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5つ星のうち5.0 読み応えがある本
ユーザー名: 岡本文宏、日付: 2020年7月6日
樺沢紫苑氏の「精神科医が教えるストレスフリー大全」を読みました。
先週は仕事が立て込んでいたということもありましたが、1冊の本を読むのに3日かかったのは久々です。「読み応えがある本だった」というのが読書後の一番の感想。

どう読み応えがあったのかというと…

各項の“構成”の重厚さがそう感じさせたのです。

1項目ずつ、「なぜ、そうなるのか?」についての解説が「ファクト」として紹介され、その後に「何をどう行動すればいいのか?」について「TO DO」として具体的に記されています。

さらに、参考となる名言や名著の中からその項目に紐づけられたフレーズ、「さらに学びたい人は…」と、参考図書、映画などがそれぞれ紹介されています。

1項目に、膨大な情報が埋め込まれているので、それを一つ一つチェックしていくと結構な時間となる
わけです。

本書の中で紹介されていた映画は大半は見ていましたが、まだ読んでいない本が8冊あったので、すべてAmazonの『欲しいものリスト』に入れておきました。

さらっと数時間で読めてしまう本に比べて、本書のようにしっかり時間をとって読んでいく本は、そこから得る情報は何倍にもなるのでお得な感じを受けす。

内容に触れすぎると、ネタバレになるので避けますが、1つだけご紹介しておきますね…
「悪意を向けてくる人への対処法」

SNSなどの投稿に悪意のあるコメントをしてくる人への対応が紹介されてい手とても参考になりました。

私も10年ほど前にFacebookで、そういうコメント書き込まれた経験が一度あります。
そういう時を含め、『悪意を向けてくる人への対応』が紹介されていました。

とくに、お薦めは「最強のスルー言葉集」(P87)です。
覚えておくと便利ですよ!

週に1回からでも良いので初めてみては?と書かれていたので朝散歩をスタートしてみました♪
とても、快適な時間+充実した1日が過ごせました!
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2020年8月4日に日本でレビュー済み
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2020年7月4日に日本でレビュー済み
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