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精神安定 -心を落ちつかせる音楽療法CD-


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登録情報

  • CD (2014/4/1)
  • ディスク枚数: 1
  • レーベル: 心音舎
  • 収録時間: 60 分
  • ASIN: B00JN236AC
  • JAN: 4582428050042
  • その他のエディション: MP3 ダウンロード
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商品の説明

内容紹介

リラックス音楽療法CDで不安定な心の疲れをとる

ある時は緊張や興奮で心拍数は急上昇。ある時は不安や鬱でテンションは急降下。心のアップダウンの繰り返しは知らないうちに心と体に大きな負担をかけています。
どんなに硬い金属も繰り返し折り曲げていれば、いつかはポッキリ折れてしまいます。心をリラックスさせ、今まで積もった精神疲労を取り除きましょう。

CDが助ける簡単な心のリラックス

就寝前の時間に一日を振り返って、精神疲労を感じたら心に一休みさせてあげましょう。部屋の照明を落とし静かに音楽をスタートさせてください。
後は目を閉じてしばらく楽な姿勢で過ごしてください。座禅や特殊な精神修行などではありませんので、無理に心を空っぽにしたり集中する必要はありません。
その時には何が変わったのか判りにくいでしょうが、続けていくうちにリラックスしている自分に気づきます。

1曲目
つい早くなってしまう呼吸の速度を一定に保つための曲です。

2曲目
退屈に感じるかもしれませんが、浮かんで消える音に注目して数分間を過ごしてください。

3曲目
音が少しずつ微妙に変化していきます。好きなことを考えながら過ごしましょう。

4曲目
興奮でもなく落ち込みでもない、自分の自然な呼吸の状態を身体で覚えましょう。

5曲目
更に一定のリズムを自分の身体で感じるための曲です。

6曲目
心が慌てて走らないように。立ち止まらないように。一定のリズムで。

7曲目
遠い過去から遠い未来へ向けて、一定のリズムが続いています。想像してください。

リフレッシュとリラックスは違います

趣味や旅行、スポーツ等で自分の心を定期的にリフレッシュさせている人は多いのですが、あまりに大きなイベントや刺激的な体験は逆に心にストレスとして積み重なってしまいます。
リフレッシュも重要ですが心に余計な力を加えないリラックスも忘れないようにしてください。

専用の音楽を聴くことで心が安らぐリラックス時間に

アーティストについて

心音舎は「個人でできる受動的音楽療法の普及」を通じて精神衛生の健全化と乳幼児の発達知育の推進を目指し、音楽が心に与える影響の調査と研究に取り組み、その成果を実用的な音楽製品の形で発信しています。

心音舎の「オトサプリ」というシリーズ名称には心音舎の音楽療法CDによって「誰もが簡単に気軽に音楽を利用して心の問題を改善できるように」という願いが込められています。



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