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米国版正規品 ビリーズブートキャンプ エリート (英語版・リージョンフリー) DVDx3枚組、ニューエリートビリーバンド付

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 最初にこちらをやった後に旧版をやりました。
 旧版よりは楽です。旧版では1・2の各missonにあった腹筋パートがなくなっています。また、「筋トレ」の印象がある腕立て伏せや腹筋がなくなっています。そのため、大胸筋や腹筋群への負荷が減っています。ただ、削った部分は挫折しやすい箇所でもあるので、より運動不足解消の方向けの構成になったともいえます。
 楽になったといってもハードルは低くはありません。心してかかりましょう。
 ちなみに各missonのボーナス映像は1が基本動作、2がダンベルプログラム、3が腹筋のエクストラプログラムです。それらも使えば負荷を高めることもできます。
 ビリーをすでにこなしている、トレーニングを行っている方よりは運動不足解消とか、メタボリック解消とかそちらの健康増進の方むけだと思われます。ぜひがんばってみましょう。
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 51歳で驚異的な筋肉を誇るビリーが教官を務めるこのエクササイズビデオ。手順通り、動きの仕草も早さも忠実に行えば確実に効きます。何せ最初から忠実に動くと途中でバテて、ビデオについていけなくなりますから。

「七日間」とは、「一週間で痩せる」のではなく「一週間のエクササイズメニュー」という物です。基礎、応用、腹筋強化、総合という内容のビデオを決められた順番と日数分行うのが主な方法。軽い音楽と多くのエクササイズ生が動く映像が流れるので、見ているだけでも楽しい。中でも20年を超える軍隊経験からくるビリーのエクササイズ生いびりは一品。「出遅れるな!」「お前はなにをしたいんだ!」と、まさにハートマン軍曹。似たような内容のエクササイズビデオは結構ありますが、このビリーのキャラが生きているおかげで他のビデオには無い楽しさがあります。

内容は「手軽」とは言えない内容です。ですが、それだけに「効きそうだ」という希望が持てるし、実際頑張ると本当に効く。ビリーバンドはともかく、畳み一枚とテレビ、DVDプレイヤーがあればすぐに出来ます。あと、実際に動かなくてもビリーのいびりを見るだけでも楽しめます。

ただ、マンションの人は少し注意。ステップや前後キックといった慣れないとスムーズに動けないエクササイズもあります。それだけに、下の階への騒音が心配です。シェイプアップしたけど気がつけば近所で会話する人がいない、と言う状況になってもビリーは助けてくれません。
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日本語字幕はついていません。英語がわからないと、次の動作までにワンテンポ遅れてしまう時もありますが、繰り返し行えば動き方は覚えますので、英語がわからなくても大丈夫です。問題ありません(私も全然英語わかりません)。1週間ぐらいは、体が慣れるまできつくて大変ですが、慣れると動きにもついていけるようになり、ビリーもテンションが高いので、やっているだけで楽しくなります。7日間で痩せるというものではなく、継続していけばやっただけの効果はあるといった感じでしょうか。始めて1か月たちますが、体重は1kg減った程度ですが、体脂肪が5%程ダウンしたので、脂肪が筋肉にかわったのですね。体が締りうっすらとお腹に縦線ができてきました。10分ほどのボーナス映像がそれぞれのDVDに付いていて、ビリーやシェリーが丁寧にレッスン方法を教えてくれます。
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人気商品をついに試してしまいました。当初の品切れ、在庫待ち状態もかなり解消されてきたようです。当たり前と言われれば、それまでですけど、キックやパンチの動作を交えた格闘訓練?風エクササイズをこなすと、さすがに発汗量と筋肉痛がすごく、7日間で1キロ超は確かに落ちました。

これだけの運動量をこなすには、本来はジム通いとか、それなりの手間暇がかかるはずで、これを好きな時間に、誰にも見られずに(ここが重要かも)できるのは、大きな利点だと思います。

踏み込みや跳ねも多いので、床にはヨガマットなどが必要かな。たくさん関連商品が出ているようだが、米国直輸入品が結構あって、本品も日本語字幕がなかったりするので、戸惑うことがあるかも。1週間の我慢で結構来ますよ
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高い会費払って入会したスポーツクラブにも面倒で行かず、自宅で筋トレも飽きて続かず、ジョギングをしようと深夜走れば警官に怪しまれ、じゃあどうすればいいのだ!と半ば自暴自棄になっていた私が、今のところ毎日順調にプログラムをこなしています。はじめて10日目ですが、体重は微減ながら体脂肪率が下がってきています。じんわり汗をかく感じが、心地よいです!体が締まってきて、特にお腹周りが改善されて嬉しい!もっともっとシェイプアップするために、ビリー隊長についていきます!
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