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[佐藤伸一]の筋肉の鍛え方、ストレッチの行い方: - パーフェクト辞典 - 筋肉名称を覚えよう!(イラスト付き)
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筋肉の鍛え方、ストレッチの行い方: - パーフェクト辞典 - 筋肉名称を覚えよう!(イラスト付き) Kindle版

5つ星のうち 3.0 2件のカスタマーレビュー

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Amazon 価格
新品 中古品
Kindle版, 2017/5/31
¥ 300

紙の本の長さ: 705ページ タイプセッティングの改善: 有効 Page Flip: 有効

商品の説明

内容紹介

はじめに

トレーニング方法や筋トレ種目、ストレッチ種目には実にたくさんの方法が存在します。
何故、これだけの方法が存在するかというと唯一絶対的なものがないからだといえます。
例えば、あるトレーニー(トレーニングを行っているもの)がこの方法で最大限の効果を得ることができたからといって他の方が同じことをやっても同じような効果がだせるという訳ではないということです。
人間の顔にはそれそれ個性があり、10人が10人とも異なります。
これと同じように、筋肉の質、体力レベル、体格などにはかなりの個人差があるためそれぞれ自分にあった方法を見つけるしかありません。
一番効率が良いのは知識が豊富で経験豊かなトレーナーに指導をうけることです。
適当にやっているだけでは時間の無駄になるばかりか、ときにあなたの健康を損ねてしまう可能性すらあります。
当、電子書籍ではさまざまトレーニング方法をご紹介していますが、実施にあたっては必ず専門家の指示を仰ぎながら行っていくことを強くおすすめします。
また、何らかの疾患をお持ちの方は必ず主治医から運動許可を得て、自己責任で行ってください。
本書はスポーツ愛好家や医療従事者や運動指導者、アスリートなど、“筋トレに関心のある”すべての方にとって最適な手引書になるように作成してあります。
本書が皆さまにとって学習の起点としてお役に立てばとても嬉しく思います。

【目次】

第0章:レジスタンストレーニングの基礎
第1章:胸部の筋トレ
第2章:上背部の筋トレ
第3章:肩部の筋トレ
第4章:上腕部前面の筋トレ
第5章:上腕部後面の筋トレ
第6章:前腕部の筋トレ
第7章:腹部の筋トレ
第8章:下背部の筋トレ
第9章:臀部の筋トレ
第10章:大腿部前面の筋トレ
第11章:大腿部後面の筋トレ
第12章:下腿部の筋トレ
第13章:複合の筋トレ
第14章:胸部のストレッチ
第15章:背部のストレッチ
第16章:肩部のストレッチ
第17章:上腕部前面のストレッチ
第18章:上腕部(後面)のストレッチ
第19章:前腕部のストレッチ
第20章:腹部のストレッチ
第21章:背部のストレッチ
第22章:臀部のストレッチ
第23章:大腿部のストレッチ
第24章:大腿部(後面)部のストレッチ
第25章:下腿部のストレッチ
第26章:複合ストレッチ
第27章:競技別筋力トレーニング
(1) 野球のための筋力トレーニング(バッティング編)
(2) サッカーのための筋力トレーニング
(3) バスケットボールのための筋力トレーニング
(4) テニスのための筋力トレーニング
(5) バレーボールのための筋力トレーニング
(6) 水泳のための筋力トレーニング
(7) ゴルフのための筋力トレーニング
(8) スキーのための筋力トレーニング
(9) マラソンのための筋力トレーニング
(10) 空手のための筋力トレーニング
(11) 柔道のための筋力トレーニング
(12) ボクシングのための筋力トレーニング
(13) バドミントンのための筋力トレーニング
(14) ラグビーのための筋力トレーニング
(15) アメリカンフットボールのための筋力トレーニング
(16) スケートのための筋力トレーニング
(17) レスリングのための筋力トレーニング
(18) トライアスロンのための筋力トレーニング
(19) 剣道のための筋力トレーニング
(20) ハンドボールのための筋力トレーニング

【ホームページ】
https://training-navi.net/
【メールマガジン】
https://training-navi.net/mailmaga/
【Facebookページ】
https://www.facebook.com/healthcare.net

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 27531 KB
  • 紙の本の長さ: 705 ページ
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B071FRNKM2
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.0 2件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

2017年6月21日
Amazonで購入
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2017年6月24日
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