![[Testosterone]の筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51f31qoK4GL._SY346_.jpg)
ライザップ式の過激な糖質制限(糖質1日20g以下～)
と筋トレをしていましたが、
確かに体重は落ちるものの、
筋肉が落ちてダルダルな体になるし、頭は回らなくなるし、
ヤル気は無くなるし、筋トレの挙上重量も落ちて最悪でした。
そんな時、このマクロ管理法に出会いました。
youtube等で、フィジーカーやボディビルダーが主にやっている
筋肉を残しつつ、脂肪を削ぎ落していく減量方法ですね。
P(タンパク質)
F(脂質)
C(炭水化物)
の比率を計算し、それに合わせて食べていく事で、
身体もある程度筋肉を残したまま脂肪を落としていく事ができます。
こういったまともな減量の知識は、
マニアックなボディビルの雑誌くらいにしか出回らず、
世間では過激な糖質制限やキャッチ―なお手軽単品ダイエット情報ばかりが出回っています。
糖質はトレーニングをする上で必要だし、
脂質もホルモンバランスを整えるうえで非常に重要です。
筋肉を残してメリハリのあるかっこいい体を目指すのであれば、
この知識は必須でしょう。
内容紹介
Twitterフォロワー数18万人！（2017年６月時点）大人気のマッチョ社長が考える最強の「食べ方」を公開。多忙、飲み会、外食…理想的な食事は難しいビジネスマンでも「最低限これだけやっておけば大丈夫」な内容を網羅した１冊
内容（「BOOK」データベースより）
食事の知識はビジネスマンの最強の教養である。マッチョ社長が教える「筋トレより大事なこと」。アメリカで大人気の「本物」の食事管理法を公開。
