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筋トレをする人が10年後、20年後になっても老けない46の理由 単行本 – 2015/5/15

5つ星のうち 3.7 3件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

ダイエット・不眠症・身体の痛み・しびれ・関節・頻尿・免疫力アップ・高血圧 ……。
筋トレは、不調のすべてに効果アリ! 
筋肉は老化の流れに抗う臓器。いくつになっても増やせます!


筋肉は、わたしたちにとって「かけがえのない財産」。スムーズに動けるかどう かも、若々しさをキープできるかどうかも、健康長寿を実現できるかどうかも、 すべてはこの「財産」をどう管理しているかによって大きく違ってきます。

30代くらいのうちは〝少し疲れやすくなったかな? と感じるくらいでたいした 問題はないかもしれません。しかし、40代になると、いっそう疲れが抜けなくな り、肌がたるんできたり、太って体型が崩れてきたりするようになります。50代、 60代ともなれば、体力の衰えを実感するようになり、病気や不調などのトラブル も多くなるでしょう。姿勢も崩れ、肩が落ちてねこ背が進むようになります。さ らに、70代になると、みるみる衰えてちょっとしたことでよろけたり転んだりす るようになり、足腰に不安を覚えるようになってきます。

しかし、「筋肉という財産」をしっかり蓄えていさえすれば、「寝たきりコー ス」を「健康長寿コース」へと切り替えることができるのです。
この本では「筋肉の持つ力の大きさ」にさまざまな角度から光を当て、日々の不 調を整えて老化に抗うにはどのようなことをすればいいのか? また、毎日簡単 に続けられる筋トレ運動について、わかりやすく紹介しています。

著者について

1962年生まれ。筑波大学大学院人間総合科学研究科教授。スポーツ医学の分野において、サルコペニア肥満、中高年の筋力トレーニング、健康政策などを研究。2002年に「日本全国を元気にする」というミッションを掲げ、大学発ベンチャー「(株)つくばウエルネスリサーチ」を設立。“科学的根拠に基づく健康づくり”という基本概念のもとに、超高齢社会に伴う健康課題(生活習慣病、寝たきり者や医療費の抑制)に対して健康情報の発信のあり方やまちづくり、コミュニティーの再生などのアプローチも含めた解決策を提案する。著書にベストセラー『寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい』など多数。

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登録情報

  • 単行本: 240ページ
  • 出版社: 毎日新聞出版 (2015/5/16)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 462032308X
  • ISBN-13: 978-4620323084
  • 発売日: 2015/5/15
  • 梱包サイズ: 17.6 x 11.6 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.7 3件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

2016年3月13日
形式: Kindle版|Amazonで購入
0コメント| 5人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? 違反を報告
2016年4月23日
形式: Kindle版|Amazonで購入
0コメント| 3人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? 違反を報告
2015年10月27日
形式: 単行本|Amazonで購入
0コメント| 6人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? 違反を報告