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[「考えるバスケ」普及会]の筋トレの肝! バスケに生かす筋トレの選び方と始め方 ワンコイン スキルアップ シリーズ
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筋トレの肝! バスケに生かす筋トレの選び方と始め方 ワンコイン スキルアップ シリーズ Kindle版


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新品 中古品
Kindle版, 2014/9/14
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¥ 500

商品の説明

内容紹介

筋力トレーニングは、バスケットボールの競技能力を向上させてくれます。
では、筋力トレーニングの本やDVDを買ってきて、それを一から順番にやればいいのか……そうではありません。
筋力トレーニングの本やDVDに書かれているのはあくまでも各部位を鍛えるためのメニューです。バスケットボールを上達させるために書かれているわけではありません。
バスケットボールを上達させるためには、バスケットボールに生きる筋力トレーニングを行う必要があるのです。

■この本を読むことで、あなたは次のようなことがわかります。

1.あなたのレベルに合わせた、最適な筋力トレーニングの選び方
2.シュート、パス、ドリブル、ディフェンスといった上達させたいスキルに合わせた筋力トレーニングの選び方
3.筋力トレーニングの効果を上げるための3つのポイント
4.筋力トレーニングが習慣化していなかった人のためのトレーニングの始め方

■また、この本で取り上げる筋力トレーニングの方法は、次のような取り組みやすさがあります。

・毎日できない人でも取り組める
・5分など、短い時間でもできる
・自宅で、器具を使わずにできる
・ケガをしにくい方法でできる

この本では、具体的な筋力トレーニングの内容ややり方については解説しません。それらはたくさん本が出ていますし、インターネットでも検索すれば出てきます。
そうではなくて、巷にあふれる筋力トレーニングを、どうやってバスケットボールに生かしていくのか。
その方法をお伝えしていきます。

■本書の目次

1.はじめに
2.筋力トレーニングの選び方
 2-1.技術レベルと目的のレベル
 2-2.初級者向けの目的と筋力トレーニング
 2-3.中級者向けの目的と筋力トレーニング
3.筋力トレーニングの始め方
 3-1.効果的な筋力トレーニングの順番
 3-2.筋力トレーニングのポイント
 3-3.スケジュールの組み方
 3-4.プロテインの摂り方
4.おわりに

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 1286 KB
  • 紙の本の長さ: 32 ページ
  • 出版社: 「考えるバスケ」普及会; 初版版 (2014/9/14)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B00NLA50SS
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