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究極の眠り学―頭とカラダがスッキリ! 単行本 – 2007/2


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商品の説明

内容紹介

うまく寝つけない、朝起きるのがつらい......そんな「眠り」
に関する悩みを抱いている人は少なくありません。
なかなか眠れないということはストレスにつながるし、朝寝坊をして遅刻を繰り
返しているようでは、信用を失いかねません。逆に、ぐっすり眠れてスッキリ
目覚めることができれば、健康にいいだけではなく、仕事にやる気が出てくる、
一日が充実したものになる......など、いいことづくめ。「眠り」は、私たちの
心と身体を左右する重要な時間なのです。
本書では、「レム睡眠で起きればスッキリ目覚める」「左を下にして寝ないほう
がいい」といった、ちょっとした眠りのコツ、「私たちの体内時計は25時間周
期」「訓練すれば夢の筋書きをコントロールできる」など、意外な知識から、夢
をヒントに偉大な功績を残した人の話まで、眠りと夢にまつわる、楽しい雑学を
紹介します。これを読んで、今日から質のいい眠りと爽快な朝を手に入れましょ
う!

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

鳥居/鎮夫
1924年生まれ。1948年、名古屋大学医学部卒業。1971年、東邦大学医学部教授。東邦大学名誉教授。専攻は大脳生理学、睡眠生理学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 単行本: 237ページ
  • 出版社: PHP研究所 (2007/02)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4569659047
  • ISBN-13: 978-4569659046
  • 発売日: 2007/02
  • 梱包サイズ: 18.2 x 12.8 x 1.8 cm
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