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科学的に正しい筋トレ 最強の教科書 単行本 – 2019/3/28

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商品の説明

内容紹介

これが結論!有名大学の論文に基づく科学的に正しい筋トレが1冊でわかる

筋肉を「科学的に鍛える」時代がやってきた!
トレーニング法、タンパク質摂取法、睡眠法…、筋トレにまつわる様々なメソッドを、理学療法士で人気ブロガーの著者が徹底解説。
スポーツ科学、医学、心理学、公衆衛生学、進化心理学など、世界の有名大学が行ったトレーニングにまつわる研究論文に基づき、「最強の筋トレ法」を導き出した!
俗説や自己流、不確かな情報源をもとに「なんとなく」行っていては、ケガや故障の原因につながりかねない。
本書は、「無駄なく」「超効率的に」「正しく」、そして自分に合った正しい鍛え方を伝授する。
そして、健康リスクも回避して、仕事と人生のパフォーマンスも最大化する「筋トレ本」の決定版である。

【序 章】 筋トレに関する7つの「新常識」
【第1章】 これが、科学的に正しい「筋トレ方程式」だ!
【第2章】 これが、科学的に正しい「トレーニング」 だ!
【第3章】 これが、科学的に正しい「タンパク質摂取法」 だ!
【第4章】 これが、科学的に正しい「筋トレの続け方」だ!

内容(「BOOK」データベースより)

そのやり方、9割が間違い!ハーバード大、米スポーツ医学会、国際スポーツ栄養学会…最新医学論文×エビデンスにもとづく筋トレ本の超決定版!健康リスクを回避し、仕事と人生のパフォーマンスを最大化する。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 352ページ
  • 出版社: KADOKAWA (2019/3/28)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4046023120
  • ISBN-13: 978-4046023124
  • 発売日: 2019/3/28
  • 梱包サイズ: 18.8 x 13 x 2.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.7 34件のカスタマーレビュー
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34件中1 - 8件目のレビューを表示

2019年4月4日
形式: Kindle版Amazonで購入
211人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年3月29日
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2019年4月10日
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2019年4月24日
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2019年4月26日
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