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科学的に元気になる方法集めました 単行本(ソフトカバー) – 2017/2/1

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商品の説明

内容紹介

ストレスがかかりやすい現代社会で、疲れがたまりやすい、肩や腰が痛い・・・という人は増加の一方です。

本書は、そんな状況を打破するために、「元気になれるアクション」を紹介します。そのアクションとは、ハーバード大学やNASA、東京大学、理化学研究所など、世界中の研究機関で「効果あり! 」と発表された科学論文をもとにしたもの。
たとえば、次のようなアクションです。

・背筋を伸ばして堂々と歩くと気持ちが積極的になり、さらにストレスホルモンが減少する(ハーバード大学 カディらの研究)
・20〜30分のマイクロスリープで能力が睡眠前よりも34%向上する(NASA ローズカインドらの研究)
・楽しい動きをすると、楽しくなってくる(エルサレム・ヘブライ大学 アヴィーゼールらの研究)

他にも、「温泉並みのリラックス効果を手軽に得られる方法」「勝負どころで緊張や不安を吹き飛ばす方法」などなど、全38のアクションを紹介していきます。

受けるストレスは最小限に、パフォーマンスは最大に! そんなノウハウをまとめた1冊です。

出版社からのコメント

国内外の最新の研究結果から科学的に効果が証明された、元気になれるアクションを紹介したビジネス書です。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 208ページ
  • 出版社: 文響社 (2017/2/1)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4905073677
  • ISBN-13: 978-4905073673
  • 発売日: 2017/2/1
  • 梱包サイズ: 17.4 x 12 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.9 41件のカスタマーレビュー
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41件のカスタマーレビュー

5つ星のうち3.9

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ベスト500レビュアー
2018年8月2日
形式: Kindle版Amazonで購入
26人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年9月17日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年4月13日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年9月7日
形式: Kindle版Amazonで購入
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2019年3月22日
形式: Kindle版Amazonで購入
2017年3月5日
形式: 単行本(ソフトカバー)
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2017年4月27日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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ベスト1000レビュアー
2017年5月20日
形式: 単行本(ソフトカバー)
75人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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