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禅の教えに学ぶ 捨てる習慣と軽やかな人生 (朝日文庫) 文庫 – 2015/11/6

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商品の説明

内容紹介

美しい心と体は〝手放す〟ことでつくられる――。
禅の「捨てる」発想を、日々の生活に取り入れるコツを紹介。
虚栄心や執着心から解放され、「引き算」の生き方を実践すれば、人生はより豊かになる。
難しい解説なしでわかりやすく説く。

【目次】
まえがき――「引き算」の生き方は、人生を美しくします

第一章 すべては「気付く」ことから始まる
●良い行いをすれば、良い結果を生む
●体のメタボだけでなく、「心のメタボ」にも気をつける
●自分の中にある「仏性」に気付く
●流されないためにものを見る目を養う
●なすべきことを自分に問いかけ、淡々と毎日を過ごす
●「やらなければならない」と思ったら、すぐやる
●SNSを使う前に、「本当に必要なのか」を自問する
ほか

第二章 「今」こそ、すべて
●今、この瞬間を精一杯生き切る
●玄関の靴をきちんと揃える
●無心に打ち込めば、そのものになりきれる
●小さなことを淡々と行う
●必要な情報は自分から取りに行く
●嫉妬心から自由になると、本当の自分が見えてくる
●欠けているものを悩むよりも、能力を高めることに集中する
ほか

第三章 体と生活を調えると、ネガティブ思考から抜け出せる
●体と呼吸を調えれば、自然と心が調う
●短時間でも、心を「空っぽ」にする時間をつくる
●嫌なことがあったら、すぐに反応せず一呼吸置く
●「夜は心配事はしない」という習慣をつける
●毎日、合掌することで、不動心をつくる
●食べられることのありがたさを知ると、暴飲暴食しなくなる
●「ながら食べ」をせず、食べることに徹する
ほか

第四章 「掃除」がありのままの自分を磨く
●買い物で執着のスパイラルにはまらない
●人は裸で生まれ、何も持たずに旅立っていく
●日々の掃除を通して、陰徳を積む
●やらなければならないことに、縛られない
●「空の空間」をつくり、生活に季節を取り入れる
●心を磨くために、無心で掃除をする
●掃除は居間や寝室よりも、まずは玄関から
ほか

第五章 美しい人は「減らす生活」でつくられる
●気持ちをリセットするならば、坐禅がお勧め
●孤独に強い女性は美しい
●自然の中でボーッとすることが、何よりの「自分へのご褒美」
●「道」と呼べるくらいひとつのことを極めてみる
●見る人の力量を養えば、より豊かに文化を堪能できる
●習慣化するために、100日続ける
●パートナーは、条件よりも価値観を同じにする人を選ぶ
ほか

内容(「BOOK」データベースより)

物があふれ、情報が氾濫し、価値観が多様化している今こそ、禅の「捨てる」思想に生きるヒントがある。周囲に流されず、自分に本当に必要なものは何かを見極めれば、人生はぐんと豊かになる。毎日をシンプルに美しく過ごすコツを難しい解説なしでていねいに綴る。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 文庫: 208ページ
  • 出版社: 朝日新聞出版 (2015/11/6)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 402261840X
  • ISBN-13: 978-4022618405
  • 発売日: 2015/11/6
  • 商品パッケージの寸法: 14.8 x 10.5 x 0.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.7 4件のカスタマーレビュー
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