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枡野俊明

禅、シンプル生活のすすめ (知的生きかた文庫) Kindle版

枡野俊明 (著) 形式: Kindle版

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変化に「気づく」

●すべては、この「気づき」から始まる、息をゆっくりと吐いてみる

●マイナスの感情を退治する方法、脱いだ靴を揃える

●すると、生き方が美しくなるなどなど、一日ひとつ、すぐにできる“心の洗い方”。

■□■　著者枡野俊明の他電子書籍　■□■

●リーダーの禅語―――人を動かす５つの力、５０の言葉
●心配事の９割は起こらない―――減らす、手放す、忘れる「禅の教え」
●小さな悟り―――人生には「小さな答え」があればいい
●禅「心の大そうじ」―――一瞬一瞬を大事にする「幸せな生き方」
●考える前に動く習慣―――始める、進める、続ける　禅の活かし方
●競争からちょっと離れると、人生はうまくいく
●生きるのがラクになる「心の洗い方」―――ゆっくり、じっくり――禅が教える「生活の知恵」

■目次

はじめに

──ちょっと「習慣」を変えるだけ。ちょっと「見方」を変えるだけ。

【「今日のあなた」を元気にする３０項】

●第１章　「習慣」をちょっと変えてみる
１・ボーッとする時間をもつ
２・十五分、早起きしてみる
３・朝の空気をしっかり味わう
４・脱いだ靴を揃える
５・いらないものを捨てる
６・デスクの上を整える
７・一杯のコーヒーを丁寧に淹れる
８・字を丁寧に書く
９・大きな声を出してみる
10・食事をおろそかにしない
11・食事では、一口ごとに箸を置く
12・野菜断食のすすめ
13・好きな言葉を探す
14・持ち物を減らす
15・部屋をシンプルに整える
16・ベランダに小さな庭をつくる
17・裸足で生活してみる
18・息をゆっくりと吐いてみる
19・坐禅を組む
20・立禅をする
21・考えても仕方のないことは考えない
22・気持ちを上手に切り替える
23・ゆっくりと呼吸する
24・手を合わせる
25・ひとりの時間をもつ
26・自分の手で自然に触れる
27・夕焼けを眺めに行く
28・今日できることは、今日やる
29・眠る前は嫌なことを考えない
30・今できることを一生懸命にやる

【生きる「自信」と「勇気」が湧く３０項】

●第２章　ものの「見方」を変えてみる
31・「もうひとりの自分」に気づく
32・起こっていないことで悩まない
33・仕事を楽しむ
34・ただ没頭してみる
35・「目の前のもの」にとらわれない
36・人のせいにしない
37・人と比べない
38・自分にないものを求めない
39・ときには、考えるのをやめてみる
40・けじめをつける
41・坐禅会に参加してみる
42・一輪の花を育てる
43・スタートを正す
44・自分自身を大切にする
45・シンプルに考える
46・変わることを恐れない
47・変化に「気づく」
48・「考える」よりも「感じる」
49・「もったいない」という心を忘れない
50・ひとつの見方にとらわれない
51・自分の頭で考える
52・自分を信じる
53・悩むより動く
54・しなやかな心をもつ
55・体を動かす
56・時を待つ
57・物との縁を大切にする
58・ただ静かに座ってみる
59・頭のなかを空っぽにしてみる
60・「禅の庭」を楽しむ

【迷い・悩みに「答え」をくれる２０項】

●第３章　人との「関わり方」を変えてみる
61・人に尽くす
62・「三毒」を捨てる
63・「おかげさま」の気持ちをもつ
64・理屈を押しつけない
65・言葉でなく、心を伝える
66・相手の長所に目を向ける
67・ひとりの人と深くつき合う
68・タイミングをよくする
69・皆に好かれる必要はない
70・無理に白黒つけない
71・「あるがまま」を見る
72・上手に距離を置く
73・損得を考えない
74・言葉だけにとらわれない
75・人の意見に振り回されない
76・信念をもつ
77・庭と会話する
78・人を喜ばせる
79・家族が集まる日をつくる
80・お年寄りの話を聞く

【どんな日も「最高の一日」にする２０項】

●第４章　「今」「この瞬間」を変えてみる
81・「今」を生きる
82・平凡な一日にこそ、感謝する
83・「守られている」ことを意識する
84・前向きに受けとめる
85・欲張らない
86・物事を「善悪」で分けない
87・事実は事実として受けとめる
88・「答え」はひとつではない
89・「方法」もひとつではない
90・ひけらかさない
91・お金に縛られない
92・不安なときほど、自分を信じる
93・季節の移ろいを感じる
94・何かを育ててみる
95・「自分の声」に耳を傾ける
96・一日、一日を大事に生きる
97・命を大切に使う
98・準備を怠らない
99・死にざまを考える
100・「今」「このとき」に力を出し切る

■著者　枡野俊明
1953年、神奈川県生まれ。曹洞宗徳雄山建功寺住職、庭園デザイナー、
多摩美術大学環境デザイン学科教授、ブリティッシュ・コロンビア大学特別教授。
玉川大学農学部卒業後、大本山總持寺で修行。
禅の思想と日本の伝統文化に根ざした「禅の庭」の創作活動を行ない、国内外から高い評価を得る。
芸術選奨文部大臣新人賞を庭園デザイナーとして初受賞、ドイツ連邦共和国功労勲章功労十字小綬章受章。
また、2006年のニューズウィーク日本版にて「世界が尊敬する日本人１００人」にも選出される。
主な作品に、カナダ大使館東京、セルリアンタワー東急ホテル日本庭園、
ベルリン日本庭園など(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

本の長さ

223ページ
言語

日本語
出版社

三笠書房
発売日

2013/11/11
ファイルサイズ

253 KB
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販売： Amazon Services International, Inc.
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商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）

変化に「気づく」―すべては、この「気づき」から始まる、息をゆっくりと吐いてみる―マイナスの感情を退治する方法、脱いだ靴を揃える―すると、生き方が美しくなるなどなど、一日ひとつ、すぐにできる“心の洗い方”。 --このテキストは、paperback_bunko版に関連付けられています。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

枡野/俊明
1953年、神奈川県生まれ。曹洞宗徳雄山建功寺住職、庭園デザイナー、多摩美術大学環境デザイン学科教授、ブリティッシュ・コロンビア大学特別教授。玉川大学農学部卒業後、大本山總持寺で修行。禅の思想と日本の伝統文化に根ざした「禅の庭」の創作活動を行ない、国内外から高い評価を得る。芸術選奨文部大臣新人賞を庭園デザイナーとして初受賞、ドイツ連邦共和国功労勲章功労十字小綬章受章。また、2006年のニューズウィーク日本版にて「世界が尊敬する日本人100人」にも選出される。主な作品に、カナダ大使館東京、セルリアンタワー東急ホテル日本庭園、ベルリン日本庭園など(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) --このテキストは、paperback_bunko版に関連付けられています。

登録情報

ASIN : B00GMAT7HY
出版社 : 三笠書房 (2013/11/11)
発売日 : 2013/11/11
言語 : 日本語
ファイルサイズ : 253 KB
Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） : 有効
X-Ray : 有効
Word Wise : 有効にされていません
本の長さ : 223ページ

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KeyLargo

禅とか仏教を看板にした売るが為の本

2018年9月29日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

簡単に分かったような気になる、というのがこの手の本のミソでしょう。文庫で２２０ページほどのボリュームながら活字の密度が極めて薄いので集中して読めば１時間ほどで読める。ちょっとした暇つぶしにはいいかも。

その読後感。禅とか仏教を看板にして、やはり、「売るが為」の本かな、と。こういう時には、こうしましょう。そうすれば、心がすっと楽になりますよ、みたいな。簡単に分かったような気になる。同じく僧侶の小池龍之介氏の「考えない練習」を読んだ読後感と近い。別に著者を責めるつもりはない。こういう即効性のある答えを求める読者がいて、それを商売にしようという編集者がいるということでしょう。

21人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

読みやすく気持ちが楽になる本。

2018年3月4日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

うつ病をぶりかえしてしまったときに、友人が「気休めになるから」と贈ってくれた本です。
最初は、なかなか読む気すら起きないくらい辛かったのですが、一日一言、という形で書かれていた本書は、うつ病で辛いときでも、一日一ページ、楽に読むことができるので、読み進めていくうちに、気持ちが楽になりました。

しかも文庫なので、読みたいときにすぐ読めるように、鞄の中などに入れて電車やバスの中でよく読みました。
「説教」のような手厳しさはまったくないですし、温かい目で書かれていますから、辛いとき、むなしくなった時、悲しいときには特にこの本を読むと、気持ちが軽くなり、励まされました。

今回は、入院した母に贈るために購入しましたが、読んで気に入ったようでよく読んでます。
この本を贈ってくれた友人に、心からありがたいものだなと思いました。

17人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

「心落ち着く本」です

2019年4月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

2011年10月に購入しました。同時に、同じ「知的生き方文庫」の『心が大きくなる坐禅のすすめ』も購入しました。
この年、父が亡くなり、お寺の「座禅会」に参加したのをきっかけに購入しましたが、『心が大きくなる坐禅のすすめ』は、「座禅（坐禅）の方法」が「メイン」で書かれている本であるのに対し、「この本（禅、・・・）」は、「座禅（坐禅）の方法」が書かれている本ではありません。「禅」をベースにした「生き方」が書かれている本です。

「座禅（坐禅）」は長く続けられなかったので、『心が大きくなる坐禅のすすめ』は、「実生活」に充分に生かすことはできませんでしたが、「この本（禅、・・・）」は、「実生活」に充分役立ちます。
私は過去に「うつ病」を経験しているので、特に「うつ病経験者」や「心が弱っている人」が読むと、「心が洗われる」と感じると思います。
「心落ち着く本」です。

後に「同じ著者」の『心配事の9割は起こらない: 減らす、手放す、忘れる「禅の教え」 (単行本) 』も購入しました。こちらも良いです。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ゴンザ

良い本です

2017年5月3日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

うつ病にかかり読みましたが、起こってもいないことであれこれ考えても仕方ないって
教えが役立ちました。
心が軽くなる本です。

19人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

マーズ

小さな悟りの方が良い

2019年12月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

最初　升野氏の　小さな悟り　という
文庫を買い　シンプルな教えが
今更ですが　そうだなと、思わされ
たまたま　先に出版されていた
禅、、の方も安かったので
買ってみましたが　似た内容ですし
2冊は要らないと思います。
前作の　改良版が　小さな悟りかな？
新しい方が　読みやすいですね。
私的には　2冊要らなかったという
意味で星⭐️１つ。
小さな悟りを買う方をオススメします。
あくまでも個人の感想ですが。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Ai love Angel

人として本来もっている感覚や喜びを取り戻せる書だと思う。

2016年9月27日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

忙しい日が続くと本来持っている感覚がどんどん鈍っていく感じがする。
久しぶりに空を見上げたり、久しぶりに海を見たときのなんとも言えない解放感と同じ感覚を
この本を読むことで感じることができる。
テレビから、ネット上から、人との会話の中から入ってくる様々な雑音が、いつのまにやら
感覚を鈍らせる。その鈍った感覚をリセットしてくれる、そんな本だと思います。
好きか嫌いかは全部自分の心が決めている。あるがままを見られるようになれば、好きも
嫌いもなくなる。「悟無好悪」。あるがままに見る。読むたびに教えられます。

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

ものすごくわかりやすい！

2020年2月29日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

禅の世界を、ごく身近な視点から、分かりやすく読んでる者の心にすっと何か清々しいものを残してくれる。
そんな書物でした。
生きる上でもヒントがたくさん。
是非手にとってみてください。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

空飛ぶオオカミ

苦しみが…

2015年10月26日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

解りやすい説明に感謝。病気の苦しみも和らぎました。著者の本は二冊目ですが、もう数冊読みたくなりました。

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

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