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[枡野 俊明]の禅、シンプル生活のすすめ (知的生きかた文庫)
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禅、シンプル生活のすすめ (知的生きかた文庫) Kindle版

5つ星のうち 4.2 85件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

変化に「気づく」

●すべては、この「気づき」から始まる、息をゆっくりと吐いてみる

●マイナスの感情を退治する方法、脱いだ靴を揃える

●すると、生き方が美しくなるなどなど、一日ひとつ、すぐにできる“心の洗い方”。


■□■ 著者 枡野俊明の他電子書籍 ■□■

心配事の9割は起こらない
禅、「前向きな心」をつくる生活の基本
禅「心の大そうじ」


■目次

はじめに

──ちょっと「習慣」を変えるだけ。ちょっと「見方」を変えるだけ。

【「今日のあなた」を元気にする30項】

●第1章 「習慣」をちょっと変えてみる
1・ボーッとする時間をもつ
2・十五分、早起きしてみる
3・朝の空気をしっかり味わう
4・脱いだ靴を揃える
5・いらないものを捨てる
6・デスクの上を整える
7・一杯のコーヒーを丁寧に淹れる
8・字を丁寧に書く
9・大きな声を出してみる

10・食事をおろそかにしない
11・食事では、一口ごとに箸を置く
12・野菜断食のすすめ
13・好きな言葉を探す
14・持ち物を減らす
15・部屋をシンプルに整える
16・ベランダに小さな庭をつくる
17・裸足で生活してみる
18・息をゆっくりと吐いてみる
19・坐禅を組む

20・立禅をする
21・考えても仕方のないことは考えない
22・気持ちを上手に切り替える
23・ゆっくりと呼吸する
24・手を合わせる
25・ひとりの時間をもつ
26・自分の手で自然に触れる
27・夕焼けを眺めに行く
28・今日できることは、今日やる
29・眠る前は嫌なことを考えない
30・今できることを一生懸命にやる

【生きる「自信」と「勇気」が湧く30項】

●第2章 ものの「見方」を変えてみる
31・「もうひとりの自分」に気づく
32・起こっていないことで悩まない
33・仕事を楽しむ
34・ただ没頭してみる
35・「目の前のもの」にとらわれない
36・人のせいにしない
37・人と比べない
38・自分にないものを求めない
39・ときには、考えるのをやめてみる
40・けじめをつける

41・坐禅会に参加してみる
42・一輪の花を育てる
43・スタートを正す
44・自分自身を大切にする
45・シンプルに考える
46・変わることを恐れない
47・変化に「気づく」
48・「考える」よりも「感じる」
49・「もったいない」という心を忘れない

50・ひとつの見方にとらわれない
51・自分の頭で考える
52・自分を信じる
53・悩むより動く
54・しなやかな心をもつ
55・体を動かす
56・時を待つ
57・物との縁を大切にする
58・ただ静かに座ってみる
59・頭のなかを空っぽにしてみる
60・「禅の庭」を楽しむ

【迷い・悩みに「答え」をくれる20項】

●第3章 人との「関わり方」を変えてみる
61・人に尽くす
62・「三毒」を捨てる
63・「おかげさま」の気持ちをもつ
64・理屈を押しつけない
65・言葉でなく、心を伝える
66・相手の長所に目を向ける
67・ひとりの人と深くつき合う
68・タイミングをよくする
69・皆に好かれる必要はない

70・無理に白黒つけない
71・「あるがまま」を見る
72・上手に距離を置く
73・損得を考えない
74・言葉だけにとらわれない
75・人の意見に振り回されない
76・信念をもつ
77・庭と会話する
78・人を喜ばせる
79・家族が集まる日をつくる
80・お年寄りの話を聞く

【どんな日も「最高の一日」にする20項】

●第4章 「今」「この瞬間」を変えてみる
81・「今」を生きる
82・平凡な一日にこそ、感謝する
83・「守られている」ことを意識する
84・前向きに受けとめる
85・欲張らない
86・物事を「善悪」で分けない
87・事実は事実として受けとめる
88・「答え」はひとつではない
89・「方法」もひとつではない

90・ひけらかさない
91・お金に縛られない
92・不安なときほど、自分を信じる
93・季節の移ろいを感じる
94・何かを育ててみる
95・「自分の声」に耳を傾ける
96・一日、一日を大事に生きる
97・命を大切に使う
98・準備を怠らない
99・死にざまを考える
100・「今」「このとき」に力を出し切る

■著者 枡野俊明
1953年、神奈川県生まれ。曹洞宗徳雄山建功寺住職、庭園デザイナー、多摩美術大学環境デザイン学科教授、ブリティッシュ・コロンビア大学特別教授。玉川大学農学部卒業後、大本山總持寺で修行。禅の思想と日本の伝統文化に根ざした「禅の庭」の創作活動を行ない、国内外から高い評価を得る。芸術選奨文部大臣新人賞を庭園デザイナーとして初受賞、ドイツ連邦共和国功労勲章功労十字小綬章受章。また、2006年のニューズウィーク日本版にて「世界が尊敬する日本人100人」にも選出される。主な作品に、カナダ大使館東京、セルリアンタワー東急ホテル日本庭園、ベルリン日本庭園など(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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内容(「BOOK」データベースより)

変化に「気づく」―すべては、この「気づき」から始まる、息をゆっくりと吐いてみる―マイナスの感情を退治する方法、脱いだ靴を揃える―すると、生き方が美しくなるなどなど、一日ひとつ、すぐにできる“心の洗い方”。

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 365 KB
  • 紙の本の長さ: 117 ページ
  • 出版社: 三笠書房 (2009/6/19)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B00GMAT7HY
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 85件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 4,469位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

投稿者 ゴンザ 投稿日 2017/5/3
形式: 文庫 Amazonで購入
うつ病にかかり読みましたが、起こってもいないことであれこれ考えても仕方ないって
教えが役立ちました。
心が軽くなる本です。
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投稿者 oba9 投稿日 2017/5/8
形式: 文庫 Amazonで購入
カレンダーのように、毎日一つずつかみしめております。シンプル イズ ベスト。
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形式: 文庫 Amazonで購入
[要約]
ページ見開きの右側にタイトル、左側にその内容が書かれています。
どのページを読んでもとても納得する内容です。その中で特に印象に残った文を5つ以下に記載します。
・忙しいとは心を亡くすと書きます。時間がないから忙しいのではなく、心に余裕がないから忙しいのです。
・簡素というのは、無駄なものを削ぎ落としていくことです。本当に必要なものを見極め、それを大切にしていくことです。
 それは質素とはまた違うことです。
・目の前のことに、ただ没頭してみる。すると、驚くほどのパワーが生まれるのです。
・起こっていないことで悩まない。不安のほとんどは、あなたの心が勝手につくり出しているもの。
 不安に実態などないのです。
・縁という風は万人に吹いてくるもの。そのチャンスを活かせるかどうかは、日頃の心がけや準備によるのです。

[感想]
どのページを読んでも心洗われる言葉がたくさんで、
胸につかえていたことがスッスッとはらわれていく思いで読み切りました。
心が弱っている時や迷いがある時には特にオススメです。
仕事で嫌なことがあった帰りの電車で読むのもまたオススメで、
大嵐だった海面が湖のような静けさを取り戻す感覚で心が落ち着きます。
枡野さんの他の著書も読みたくなりました。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
著者が住職なのでかなり宗教色は強いが、生きるための本質を付いているように感じた。特に自分の心が乱れる時の対処法として、考え方を変えるというのは有効だと思った。例えば、忙しいのは心に余裕が無いからであるとか、自分の可能性を信じるだとか。これは考え方次第で自分をかえられる可能性がある。ちょっとしたことで落ち込みやすい方にはおすすめです。

【学びのポイント】
1)心に余裕が無いから忙しく感じる
 ・時間に余裕がないと、心まで余裕をなくします。口を開けば「忙しい、時間がない」と言う。そう思うことで、さらに気持ちがせわしくなってくる。
 ・でも、本当にそんなに忙しいのでしょうか。ただ自分で自分を急がせているだけではないでしょうか。
 ・忙しいとは「心を亡くす」と書きます。
 ・時間がないから忙しいのではなく、心に余裕がないから忙しいのです。
 ・忙しいときほど、いつもより十五分、早起きしてみてください。そして、背筋を伸ばし、丹田──ざっくりと言えば下っ腹──でゆっくり呼吸をしてみてください。呼吸が整うと、自然と気持ちも静かに整います。
 
2)物事がうまくいかない時は何かを手放すと良い
 ・私たちは、物事がうまくいかないとき、「何かが足りない」と思ってしまいがちです。でも、今の状況
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形式: 文庫 Amazonで購入
見出し毎に短く教えが書いてあるので 気構えせずに読めました。
考え方が楽になりました。
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投稿者 投稿日 2015/5/14
形式: 文庫 Amazonで購入
最近、ヨガサークルに通ってますが、禅のことをもっと知りたくて購入したしだいです。早速実践しました。これから、実行してシンプル生活を体験するのにとても参考になりました。今から、再度熟読して行く予定です。良い本に出合えて良かったです、有り難うございました。
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形式: 文庫
実は、この本は、最初は近くのコンビニで見つけたものです。
わかりやすくて日常的に役に立つ内容と思えましたので、今まで数人の方にプレゼントさせて頂きましたが、文庫本ゆえ、常に鞄の中に入れて持ち歩いているという方もおられます。

この本について、当たり前のことしか書いていない、などと言われる方もおられるようですが、「知識」と異なり、「生きる知恵」を伝えるのが禅でありますから、突飛なことが書かれていないのは至極当然のことだと言えるでしょう。
でも、実際のところ、私たちは、当たり前のこと=大切なことがわかっていない、或いは、日常の雑事をこなす内についつい忘れがちになっているという感じではないでしょうか。

著者の枡野さんは、日本人に馴染みの深い「禅」のやさしいながらも深い知恵を借りて、物の「見方」や「習慣」をほんの少しだけ変えてみる、それだけで、日常生活を続けつつ、非日常を味わうことができるのだと言われます。また、“今ここ”にある本来の自分に出会うことで、中心が定まり、生きることが楽になると同時に、生活から無駄なものが省かれていき、必然的にシンプルな生活(=禅的生活)になってくるという話です。つまり、あれこれ考えたりせずに、ただ、生きている自分をひしと感じる瞬間を日常の中で持つということに他なりません。そのことがまた、生きる力を何
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