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石井直方監修バランスクッションつき スワトレ―座ったままでおなかがへこむ!スロートレーニング (主婦の友生活シリーズ) ムック – 2011/12/1

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ムック, 2011/12/1
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商品の説明

内容紹介

ベストセラー『スロトレ』(30万部)でダイエット界にブームを巻き起こした東京大学教授・石井直方先生初の付録つきムック。「スワトレ」(座ってできる筋トレ)を紹介。

ベストセラー『スロトレ』(30万部)でダイエット界にブームを巻き起こした、東京大学教授・石井直方先生初の付録つきムック。ゆっくりとした動きで体に負担をかけずに効果的に筋肉を鍛える“スロトレ”(スロートレーニング)をベースに、より手軽な座ってできるトレーニング、略して“スワトレ”を提案します。トレーニングに使える付録のハート形クッションは、石井先生監修のオリジナル。空気を入れて座るだけで体幹を鍛えられるということが、東京大学の研究室で実証済みです。クッションに座りながら、毎日10分間程度でできる簡単なエクササイズを、わかりやすく紹介。バランスボールのように横転する危険も少ないので、運動が苦手な方や年配の方でも安心して使えます。ダイエットに興味があり、数々の方法を試したけれど今まで成功できなかった方や、リバウンドせずに痩せたい方におすすめの一冊です。

著者について

石井 直方(いしい なおかた): 1955年、東京都出身。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。現在、東京大学大学院教授、理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学、トレーニング 科学。1981年ボディビルミスター日本優勝・世界選手権第3位、1982年ミスターアジア優勝、2001年全日本社会人マスターズ優勝など、競技者とし ても輝かしい実績を誇る。少ない運動量で大きな効果を得る「スロトレ」の第一人者。エクササイズと筋肉の関係から老化や健康についての明確な解説には定評 があり、テレビや雑誌などでも活躍中。


登録情報

  • ムック: 68ページ
  • 出版社: 主婦の友社 (2011/12/1)
  • ISBN-10: 4072804428
  • ISBN-13: 978-4072804421
  • 発売日: 2011/12/1
  • 梱包サイズ: 25.4 x 20.6 x 3.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 2.0 1 件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 1,297,498位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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2012年8月27日
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