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石井直方の筋肉まるわかり大事典 単行本(ソフトカバー) – 2008/11/22

5つ星のうち 4.7 24件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

大好評の“筋肉まるわかり大事典”2冊が1冊に! 『筋肉まるわかりバイブル』『筋肉博士 石井直方の筋肉まるわかり大事典 Vol.2』(いずれもベースボール・マガジン社刊)の内容を組み合わせ、加筆・再構成しました。
筋力がつかない。脂肪が落ちない。トレーニングが続かない。パフォーマンスが上がらない。自分のカラダを好きになれない。こんなに、がんばっているのに……。そんな悩みを“筋肉博士”がすべて解決します。

内容(「BOOK」データベースより)

“筋肉博士”がすべて解決、ボディメイクの疑問201。筋肉で、最強の「元気」をつくる。大好評の“筋肉まるわかり大事典”2冊が、1冊に!石井先生による100+101、あわせて201講義を完全収録。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 432ページ
  • 出版社: ベースボール・マガジン社 (2008/11/22)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4583101368
  • ISBN-13: 978-4583101361
  • 発売日: 2008/11/22
  • 商品パッケージの寸法: 21 x 15 x 3.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.7 24件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 22,790位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

5つ星のうち 4.7
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トップカスタマーレビュー

形式: 単行本(ソフトカバー)
「筋肉」といっても決して小難しい話ではなく、むしろ筋トレからダイエット、健康増進に加え、サプリメントや食事にいたるまで日常にありがちな素朴なトピックスや疑問に対し一問一答式にまとめたとても分かりやすい本。内容も項目別に系統化され、非常に見やすく、知りたいことを簡単に探し出せることも気に入ってます。「筋肉とは?」「かっこいいヒップラインを作るには?」「サプリメントは何をどう摂る?」「太らない身体をつくるには?」等、筋肉にまつわる色々な疑問に解り易く答えてくれます。著者は「スロートレーニング」で有名な石井氏、無論掘り下げるべき回答にはきっちり掘り下げており、情報は非常に信頼性の高いものです。とっても役立つ中身が濃いくせにすごく読みやすい一冊です。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
スポーツを行っている人、美容やダイエットに励んでいる人、ボディービルダーなど、
筋肉づくりや、運動を日々の生活に取り組んでいる人には、
すぐに役に立つ、実用的な情報も満載な一冊です。
遺伝、体質と筋肉の関係は?年齢によって筋力はどう変わってくるの?
質の良い筋肉を作るには、どんな食生活や栄養源の摂取が望ましいのか?
こういったちょっとした疑問にも答えてくれます。
ページ数は多いのでが、字もぎっしりでなく、イラストも豊富なので、
予想以上にスラスラ読むことができました。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
一問一答式で、色々な筋肉に関する膨大な薀蓄知識が載っています。
整理されているので、必要に応じて調べやすいです。まさに「辞典」
ただし具体的なトレーニング種目や手法は書かれていません。
ですからこれ一冊ですべて大丈夫、という本ではないです。
「辞典」は何かを学ぶときにはデータベースとして使うものだと思います。

トレーニングを一から学んで会得したい、という最初の動機には不向きかと思います。
トレーニングは運動をしないことには始まりません。
そうした動機には、もっとコンパクトで体系的に要点を抑えた実践的な本があります。
逆に少しでも知識があって、明確な疑問を持つ人などにはとても合っていると思います。
物凄い情報量できっと疑問に答えてくれます。

400P超、分厚いボリュームでその価値はありますが、初心者向けの値段とは思わないです。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
トピックごとに簡潔に内容がまとめられており、非常に読みやすくできています。

また実際に実験した結果も併せて書かれており、素人が適当に書き散らかしたものと違い、
非常に信頼できる内容だと思いました。

ウェイトトレーニングをなさる方は、一冊あるととても役に立つと思います。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
筋肉にまつわる選りすぐりの小ネタがページごとにまとめられており、ためになると同時に読んでいて楽しい本です。

もちろん、小ネタとはいいつつも、決してまことしやかなゴシップなどではなく、筋肉の権威である著者がまとめた、正確かつ新しい研究データに基づく信頼できるネタです。それを難しい言葉ではなく、わかりやすく伝えてくれるので、「筋肉」への入門書としてはとてもいいんじゃないかと思います。

挿絵のイラストも、クスッと笑えていい味を出しています。
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投稿者 Cineman トップ1000レビュアーVINE メンバー 投稿日 2012/1/6
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
肩こりがひどかったので、トリガーポイントの勉強の為何冊か読みました。体の仕組みを知るためには筋肉の知識も避けて通れませんので本書を読みました。201のトピックはどれも分かり易く、肩こりについての記述もありました。血行をよくするためのストレッチについても触れています。

本書は筋肉増強や強い体を求めている人ばかりでなく、私のように肩こりや痛みで悩んでいる人にも有用であると感じました。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
まわしものではありませんが、石井先生の書く本は
本当に良いです。
純然たるトレーニングの内容から、筋トレをしている中で
感じる「なんで?」という初歩的な質問まで幅広く
カバーしてくれています。
例えばですが、、、筋肉痛には大きく
即発性筋肉痛と、遅発性筋肉痛と呼ばれる2種類があり、
そのメカニズムは、、、なんて、読んでてどんどん引きこまれます。
これは、トレーニーのバイブルと言っても過言ではないでしょう!
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