Facebook Twitter LINE
¥ 1,512 + ¥ 600 配送料
通常4~5日以内に発送します。 在庫状況について
この商品は、EC-JOY ブックス が販売、発送します。
¥ 1,512 + ¥ 600 配送料
この商品をお持ちですか? マーケットプレイスに出品する
裏表紙を表示 表紙を表示
サンプルを聴く 再生中... 一時停止   Audible オーディオエディションのサンプルをお聴きいただいています。
7点すべてのイメージを見る

著者をフォローする

何か問題が発生しました。後で再度リクエストしてください。


石井直方の筋肉の科学 ハンディ版 単行本(ソフトカバー) – 2017/10/11

5つ星のうち 4.6 7件のカスタマーレビュー

その他()の形式およびエディションを表示する 他のフォーマットおよびエディションを非表示にする
価格
新品 中古品
単行本(ソフトカバー)
¥ 1,512
¥ 1,512 ¥ 1,986
click to open popover

よく一緒に購入されている商品

  • 石井直方の筋肉の科学 ハンディ版
  • +
  • スポーツ栄養学: 科学の基礎から「なぜ?」にこたえる
総額: ¥4,536
ポイントの合計: 30pt (1%)
選択された商品をまとめて購入

Kindle 端末は必要ありません。無料 Kindle アプリのいずれかをダウンロードすると、スマートフォン、タブレットPCで Kindle 本をお読みいただけます。

  • iOSアプリのダウンロードはこちらをクリック
    Apple
  • Androidアプリのダウンロードはこちらをクリック
    Android
  • Amazonアプリストアへはこちらをクリック
    Android

無料アプリを入手するには、Eメールアドレスを入力してください。

kcpAppSendButton

商品の説明

内容紹介

東京大学教授
石井直方先生が教える!
トレーニング&健康に必ず効く
すべての人に知ってほしい最新サイエンス

スポーツも、ダイエットも、健康も――
筋肉を知れば、「結果」が変わる。
カラダを変え、パフォーマンスを高め、
人生をもっと楽しむために――

■理論編 theory
01時限目 筋肉は何のために存在している?
02時限目 運動のパフォーマンスを左右する4要素
03時限目 平行筋と羽状筋
04時限目 筋の外側にもある変速器
05時限目 筋収縮の仕組み
06時限目 筋収縮の形態
07時限目 短縮性収縮と伸張性収縮
08時限目 スピードを高める第1条件
09時限目 筋力と姿勢の関係
10時限目 なぜ関節角度によって筋力は変わるのか?
11時限目 関節角度と力発揮能力の実際
12時限目 筋肉の動的特性
13時限目 筋の力学的パワー
14時限目 競技でのパワーを高めるには?
15時限目 伸張性領域で起こること1
16時限目 伸張性領域で起こること2
17時限目 筋収縮と熱発生
18時限目 熱生産の仕組み1
19時限目 熱生産の仕組み2
20時限目 熱生産の仕組み3
21時限目 運動単位とは何か?
22時限目 運動単位の大きさを決める要因
23時限目 運動単位の働き方
24時限目 中枢による抑制
25時限目 サイズの原理
26時限目 サイズの原理の例外
27時限目 筋線維タイプの分類
28時限目 筋線維タイプと色の違い
29時限目 速筋⇆遅筋のシフトは起こるか?
30時限目 トレーニングによって筋線維はどうシフトするか?
31時限目 加齢によって筋線維はどうシフトするか?
32時限目 筋肉のタイプによる基本的な性質の違い
33時限目 昆虫の筋肉の特性をスポーツに活かせるか?
34時限目 筋肉を成長させるメカニズム1
35時限目 筋肉を成長させるメカニズム2
36時限目 筋肉を成長させるメカニズム3
37時限目 筋肉を成長させるメカニズム4

■実践編 practice
01セット目 「トレーニング効果」を考える
02セット目 1RM筋力の測定
03セット目 等尺性随意最大筋力の測定
04セット目 等速性筋力・等張力性短縮速度の測定
05セット目 特異性の原則
06セット目 パフォーマンスを高める筋力トレーニングの考え方
07セット目 適応・馴化とピリオダイゼーション
08セット目 バイラテラルとユニラテラル1
09セット目 バイラテラルとユニラテラル2
10セット目 メカニカルストレスの重要性
11セット目 メカニカルストレスを高める方法1
12セット目 メカニカルストレスを高める方法2
13セット目 メカニカルストレスを高める方法3
14セット目 筋肉の内部環境
15セット目 筋肥大と筋パワーのトレーニング効果
16セット目 筋持久力のトレーニング効果
17セット目 トレーニング動作の学習効果
18セット目 学習効果の注意点
19セット目 トレーニング効果の表れ方1
20セット目 トレーニング効果の表れ方2
21セット目 トレーニングの容量を高める1
22セット目 トレーニングの容量を高める2
23セット目 トレーニングの容量を高める3
24セット目 「筋肉学」を現場で活用する1
25セット目 「筋肉学」を現場で活用する2
26セット目 解明されつつある最新知識

出版社からのコメント

2019年1月
おかげさまで、重版(4刷)出来ました。
宜しくお願い致します。

※本書は、20015年10月発行のムックに修正を加え、
ハンディ版にデザイン変更したものです。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 272ページ
  • 出版社: ベースボール・マガジン社; ハンディ版 (2017/10/11)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4583111339
  • ISBN-13: 978-4583111339
  • 発売日: 2017/10/11
  • 商品パッケージの寸法: 21 x 14.8 x 2.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.6 7件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 6,390位 (本の売れ筋ランキングを見る)
  • さらに安い価格について知らせる
    この商品を出品する場合、出品者サポートを通じて更新を提案したいですか?

  • 目次を見る

7件のカスタマーレビュー

5つ星のうち4.6

この商品をレビュー

他のお客様にも意見を伝えましょう

7件中1 - 7件目のレビューを表示

2019年1月14日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
2018年8月17日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
2018年11月6日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
2018年3月14日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
コメント 違反を報告
2018年7月5日
形式: 単行本(ソフトカバー)
2017年12月2日
形式: 単行本(ソフトカバー)
10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
コメント 違反を報告
2018年3月17日
形式: 単行本(ソフトカバー)
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
コメント 違反を報告
同様の商品をご覧になりませんか? こちらのリンクで参照ください。筋肉トレーニング