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短期間で“よい習慣"が身につき、人生が思い通りになる! 超習慣術 単行本 – 2019/8/20


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商品の説明

内容紹介

人生は習慣で変えられる!

人の行動の45%は習慣、つまり無意識の行動で成り立っている。
すなわち、「こうしたい」「こうなりたい」と思えるような
“よい習慣"を身につけてしまえば、人生のほぼ半分を自分の思い通りにできるということ。
それほど、習慣の力はバカにならないのだ。

しかし、三日坊主という言葉がある通り、何事も続かないと諦めている人は実に多い。
そして、その多くの人の挫折する理由が、目標設定が高すぎることにある。
自分の身の丈に合うような、頑張らなくても簡単にできることというのは
毎日実行し続けていけば、やがてそれが無意識のうちに自然にできるようになる。

本書では、その目標設定のしかたから、無意識のうちに習慣化できるようになるまでの方法を紹介。
そして、最終的には、誰もが“よい習慣"を身につけて、思い通りの人生を手に入れることを目標に設定している。

【目次】
introduction
28年間運動経験なし! 腕立て1回しかできなかったぼくが、なぜ腹筋を割ることができたのか

第1章 人生の半分は習慣でできている
第2章 イチローが習慣にこだわった本当の理由
第3章 習慣化できるかどうかは、「前頭葉」と「大脳基底核」の使い方しだい
第4章 習慣を設定するときの3つの条件
第5章 三日坊主で自己嫌悪になるのは、脳が作り出した幻想
第6章 悪い習慣をやめるにはどうしたらいいのか
第7章 モチベーションに頼るのは危険
第8章 習慣化の成功は、人格と一体化すること

出版社からのコメント

著者発行累計部数は300万部を突破、YouTubeなどの動画再生数は1億4000万以上を超えるヒットメーカー、メンタリストDaiGoが贈る
“よい習慣"に必要なとっておきのノウハウを詰め込んだ一冊。

※タイトル、内容などは変更になる場合がございます。あらかじめご了承ください。


登録情報

  • 単行本
  • 出版社: ゴマブックス (2019/8/20)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4814920679
  • ISBN-13: 978-4814920679
  • 発売日: 2019/8/20
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 2.5 cm
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