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[ゆうきゆう]の瞬時にやる気を燃やす 31の心理学技術: 1日1分でマスター!

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瞬時にやる気を燃やす 31の心理学技術: 1日1分でマスター! Kindle版

5つ星のうち4.8 5件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

▲▼やる気はすぐに出せる!▼▲

「やる気」は「精神力」ではありません。
「テクニック」や「技術」です。

落ち込んだとき、気力が湧かないとき。
何もできずだらだらと時間を過ごしてしまった…という経験は誰しもあるでしょう。
この本では心理学に基づいた「やる気を出すための方法」を31項目に分けて紹介しています。
一日一つ読むだけでも、一か月後にはあなたは「あれ、生まれ変わった?」というレベルに変わっているはず。

著者は「マンガで分かる心療内科」他、数々の著書を記してきた精神科医ゆうきゆう。
どんなストレスがあっても、どんなに疲れた状態でも、瞬時にやる気を湧き上がらせてきた、珠玉の心理学技術です。

日々をより充実して過ごしたい、そんなあなたの背中を押してくれる一冊になっています。


▼目次
はじめに
1.1ミリでもいいから体を動かせ。
2.指を動かせ。
3.笑顔をしろ。
4.できるできるできると暗示をかけろ。
5.ゲームだと考えろ。
6.目標を立てろ。カンタンでもいい。
7.プログラムを決めておけ。落ち込んだときの参考書など決めておけ。
8.1分だけと考えろ。
9.赤ちゃんをあやすように作業台の前まで連れていけ。
10.息を止めてもいい。
11.ネガティブな気持ちは「でも+事実」で否定しろ。
12.何かの行動をごほうびにしろ。
13.マイナスの行動すらも終わった後のごほうびにしろ。
14.ネットを切れ。特に意識を持ったとき。
15.立ち上がれ。スタンディング。
16.室内でも場所を変えてみろ。意外にいいところが分かるかもしれない。
17.罰を与えるな。「楽しかった!これだけやったんだから!」と思え。
18.周りに宣言して、紙に書け。
19.終わらせようではなく「始めよう」と宣言しろ。
20.自分の理想の人をイメージしろ。
21.なるべく朝早くに行動しろ。
22.眠くなったら15分のパワーナップを取れ。
23.マインドフルネスを活用しろ。
24.睡眠不足をそこまで気にするな。
25.小さな単位でいいから行動し、それをメモしておけ。
26.時に鏡を置け。
27.カフェにいけ。人前にいけ。特にネカフェは有効である。
28.小さな時間にこそ行動しろ。
29.すべての行動を早くしろ。
30.おやつは糖質を控えよう。
31.今日の行動を一生続けると考えよう。
あとがき

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 3352 KB
  • 紙の本の長さ: 132 ページ
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B07WT14B9P
  • Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能): 有効
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.8 5件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

5つ星のうち4.8
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5件のカスタマーレビュー

2019年9月1日
形式: Kindle版Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年8月26日
形式: Kindle版Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年9月10日
形式: Kindle版Amazonで購入
2019年8月25日
形式: Kindle版
2019年9月4日
形式: Kindle版
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