瞑想の種類がこんなにあるなんて、びっくりしました！
瞑想は頭を空っぽにしないと、って思っていたり、長い時間かけた方がいいのでは？と思ってましたが、そんなことないんですね。
本で実際に読んで試してみようと思っても、最初の動作は覚えていられるものの、次はどうするんだったかな？と目を開いて読んで… なかなか1人でやるのはそれも難しいと感じていましたが、スタエフさんで聞けば、音声ガイドしてもらえ、しかもちょっとした隙間時間にやれるのがいいですね〜(人*'∀｀)
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