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瞑想セラピー 単行本 – 2013/5/17

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商品の説明

出版社からのコメント

あなたは、
・ どんなことにワクワクしますか?
・ 何をしているときが一番楽しいですか?
・ どんなことに喜びを感じますか?
こう聞かれて、すぐに答えられなかったり、「最近は何をやっても楽しくないなあ」と思った人は、もしかしたら自分の感情を抑え込んでいたり、知らず知らずのうちに楽しむことを忘れてしまっているのかもしれません。
また、些細なことで落ち込んだり、すぐにイライラしてしまう人は、無理に周りに合わせて生きているのかもしれません。それは、「自分を感じていない」ということです。
「自分を感じる」というのはとても大切なことです。なぜなら、自分がどう感じるかということこそ、あなた自身だからです。
いつも人からどう見られているのか、人と比べて自分はどうなのか、ということばかりを気にして生きていては自分を見失ってしまい、本来自分はどうありたいのか、どういう自分でいることが一番楽しいのか、わからなくなってしまいます。
瞑想セラピーは、「自分を感じる」のにとても有効な手段です。
詳しくは本文で説明しますが、簡単にいうと、自分の心の領域(ボディフィールド)を理解してそれを感じ、同時に、体という実際に目で見て触わることのできる自分を改めて感じて、「ありのままの自分(素の自分)」を知る瞑想法です。
人生は、苦しいこともたくさんありますが、楽しいことはもっとたくさんあるのです。
怒りやイライラ、不安に心がとらわれすぎているとなかなか気づきませんが、実はそれと同じくらい、あなたの身の周りでは嬉しいことや楽しいことが日々起きているのです。
あなたは、幸せを感じる方法を知らないだけ。自分にとって何が楽しいのか知らないだけ。相手の「普通」を知らないだけ。
瞑想セラピーで自分を感じる力を取り戻せば、ネガティブ感情は頭の中からすっきり消え、人生はどんどん楽しくなります!
(「はじめに」より)

内容(「BOOK」データベースより)

あなたは幸せを感じる方法を知らないだけ。自分にとって何が楽しいのか知らないだけ。相手の「普通」を知らないだけ。瞑想セラピーで自分を感じる力を取り戻せば、ネガティブ感情は頭の中からすっきり消え、人生はどんどん楽しくなります。1日10分。キラキラ輝く元気な自分に生まれ変わります。

登録情報

  • 出版社 : すばる舎 (2013/5/17)
  • 発売日 : 2013/5/17
  • 単行本 : 192ページ
  • ISBN-10 : 4799102486
  • ISBN-13 : 978-4799102480
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.3 8個の評価

カスタマーレビュー

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