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瞑想を始める人の小さな本―クヨクヨとイライラが消えていく「毎日10分」の習慣 単行本 – 2015/10/29

5つ星のうち 4.3 3件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

瞑想と呼吸法を中心にすえた心のエクササイズ、マインドフルネス。
過剰な情報、重度のストレス、不健康な食事などによる不調を軽減し、免疫力を高め、
感受性や創造力を高める効果もあるといわれ、世界中で多くの人が実践しています。
本書はそのエッセンスを毎日手軽にできるかんたんな5分間エクササイズ、
10分間エクササイズとともに紹介したポケットブックです。
その実用性もさることながら、ページをめくるごとに目に入る
美しいカラーイラストに心が癒されることでしょう。
文庫本より一回り大きいくらいのコンパクトなサイズなので、
バッグにいれて持ち歩いたり、お友達やご家族へのプレゼントにも。

内容(「BOOK」データベースより)

マインドフルネスはストレスを解消し、心おだやかに今を味わうためのとても簡単な方法です。この小さな本では、瞑想法や呼吸法など、マインドフルネスのメソッドに基づいた5分~10分のエクササイズを30種類以上紹介しています。

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登録情報

  • 単行本: 95ページ
  • 出版社: プレジデント社 (2015/10/29)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4833421526
  • ISBN-13: 978-4833421522
  • 発売日: 2015/10/29
  • 梱包サイズ: 16.6 x 12 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.3 3件のカスタマーレビュー
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トップカスタマーレビュー

2017年2月2日
形式: 単行本|Amazonで購入
0コメント| 2人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
殿堂入りベスト10レビュアー2015年12月12日
形式: 単行本
0コメント| 16人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2017年9月22日
形式: 単行本
0コメント|このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告