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[宝彩 有菜]の瞑想とセロトニン類の偏在の解消: 元気の出る科学的瞑想法
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瞑想とセロトニン類の偏在の解消: 元気の出る科学的瞑想法 Kindle版

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商品の説明

内容紹介

(紹介文)

一橋大学の一橋祭(いちきょうさい)で、一橋祭運営委員会主催「元気の出る科学的瞑想法」と題して、一橋大学国立キャンパス 西本館23番教室にて行われた、宝彩有菜の講演を一冊の本に編纂したもの。当時、説明書きした黒板のイラストも形を整えて挿入掲載。

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(講演概要)

『瞑想すると元気が出るのはなぜか』
・ 瞑想の目的は、セロトニン類の偏在の解消である
・ セロトニン類はなぜ偏在するのか
・ 偏在すると発生する問題点
・ 偏在を解消するには
・ なぜ偏在は、瞑想すると解消されるのか

『瞑想とはどうするものか』
・ 瞑想の実践、座り方、印の意味など
・ 音を聞く実験
・ 何かに集中する練習
・ マントラに集中する
・ 質疑応答

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(本書の構成・目次)

はじめに
第一章 セロトニン類の偏在の解消
(1)「音を聞く実験」と情報の伝達
(2)偏在が起こるわけ
(3)偏在を解消するには
(4)小さい思考に集中してみよう「105引く7の実験」

第二章 記憶について・外部情報の遮断について
(1)インデックスを付けて記憶する
(2)「思考の逆行観察」と内部情報
(3)瞑想中に蚊がやってきた話と「呼吸のエクササイズ」

第三章 瞑想の実践をしてみよう
(1)瞑想ですることは頭の中の片付け
(2)マントラで雑念を呼び出す

第四章 瞑想のニュートン算とは
(1)印を結ぶことと座法の目的
(2)瞑想の邪魔にならない呼吸と姿勢
(3)瞑想上達の三つのコツ

第五章 過去の記憶と、再体験とは
(1)「風鈴が怖い」を再体験すると
(2)過去にアクセスすると豊かな気持ちになる

第六章 参加者からの質問
(1)未来に情報はない。過去には情報がある
(2)瞑想での間違いはひとつだけしかない
(3)マントラで思考中枢の真ん中を叩く

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登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 2055 KB
  • 同時に利用できる端末数: 無制限
  • 出版社: 宝彩堂出版 (2016/2/19)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B01C0JFGS4
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 2件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 32,519位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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形式: Kindle版
瞑想を、科学的に説明しようという試みは、とても面白いです。
最近、スピリチュアルと言った類の説明を、科学的、論理的に説明してくれる本が増えてきており、非常に分かり易くて助かります。
ただ、こちらの書は、文体が口語調なのが読み辛いです。
話し言葉そのままですので、あのーとか余計な言葉があって、時間の無駄だなと感じます。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
本ではない。講義のノートである。
口語的な文章で無駄は多いが、まるで自分がその講義を聞いているかのような臨場感がある。
短く要点がまとめられているため、これから瞑想をしてみたいという人にはオススメ。
コメント 2人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
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