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睡眠障害のなぞを解く 「眠りのしくみ」から「眠るスキル」まで (健康ライブラリー) 単行本(ソフトカバー) – 2015/4/16

5つ星のうち 5.0 2件のカスタマーレビュー

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単行本(ソフトカバー)
¥ 8,000 ¥ 2,980
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商品の説明

内容紹介

なぜ眠れない? なぜ起きていられない?
「睡眠障害のしくみ」がわかれば、
「本当によい睡眠」を取り戻せます

《「眠りのスキル」を上げるための正しい知識、知っていますか?》
「きちんと睡眠をとらないと、明日にさしつかえる」
「8時間寝ないと健康に悪い」
「早く起きなければいけないから、早めに寝よう」
「寝るのが遅くなったから、明日の朝は遅くまで寝よう」
――こんなふうに思っている人は、睡眠障害を悪化させてしまうかも!?

《本書で取り上げた「睡眠障害のしくみ」》
・不眠症は「覚醒のしくみ」の働きすぎでおこる
・体内時計が狂うと「概日リズム障害」になる
・過眠症では「覚醒のしくみ」の働きがわるくなる
・夢中遊行症を引き起こす「部分的覚醒」
・夢を行動に移してしまうのは「筋弛緩」システムの不調

〈本書の内容〉
第1章 睡眠障害とは?
第2章 不眠症のしくみ
第3章 過眠症のしくみ
第4章 睡眠時随伴症のしくみ
第5章 睡眠障害と関連する病気
第6章 本当に「よい睡眠」を取るには?

内容(「BOOK」データベースより)

「眠るスキル」を上げるための正しい知識、知っていますか?睡眠障害のしくみがわかれば、「本当によい睡眠」を取り戻せます。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 144ページ
  • 出版社: 講談社 (2015/4/16)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4062596938
  • ISBN-13: 978-4062596930
  • 発売日: 2015/4/16
  • 梱包サイズ: 20.8 x 15 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 2件のカスタマーレビュー
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2件のカスタマーレビュー

5つ星のうち5.0

この商品をレビュー

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2件中1 - 2件目のレビューを表示

2017年7月28日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2015年10月22日
形式: 単行本(ソフトカバー)
17人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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