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発売元 Every堂
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睡眠改善インストラクターが教える「眠りの魔法」 単行本(ソフトカバー) – 2018/8/8

5つ星のうち 5.0 2件のカスタマーレビュー

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単行本(ソフトカバー), 2018/8/8
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商品の説明

内容紹介

〜幸せな睡眠を引き寄せる「目覚め方」のレッスン〜
20年間、不眠に悩まされ続けてきた著者を救ったのは太陽の光だった!
快眠の極意は、朝の目覚め方にあった!
不眠症4000人を救った睡眠改善インストラクターが教授する体内時計のリセットによる「最高の睡眠法」

〈推薦者〉
CoCo壱番屋特別顧問・宗次徳二氏
東邦大学医学部名誉教授・有田秀穂氏

目次:
第1章 「快眠」は朝の目覚めで決まる!
第2章 「快眠」と体内時計のメカニズム
第3章 体内時計のリズムをマネジメントする
第4章 自分の「おやすみスイッチ」を見つけよう
第5章 どうしても眠れないときの秘策
第6章 快眠でハッピースパイラル

内容(「BOOK」データベースより)

快眠の極意は、朝の目覚め方にあった!体内時計のリセットで得られる最高の睡眠。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 160ページ
  • 出版社: ぱる出版 (2018/8/8)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4827211442
  • ISBN-13: 978-4827211443
  • 発売日: 2018/8/8
  • 梱包サイズ: 19 x 12.8 x 1.3 cm
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