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睡眠不足がなくなる日―自覚なき睡眠障害が増えている! (主婦の友新書) 新書 – 2011/3/5

5つ星のうち 5.0 1 件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

眠らない、眠れない、昼間眠い。現代病とも言える睡眠障害。さらに問題は本人に自覚のないこと。現代人の生活にあった「90分リズム快眠法」で睡眠の質の向上を目指す。

夜しっかり寝ているつもりなのに、昼間とても眠い、実はそれは立派な睡眠障害。今増え続けているは現代病のひとつ。さらに問題なのは本人が自覚していないこと。そして、睡眠が不足するとあらゆる弊害をもたらす。メタボ、糖尿病、高血圧などの生活習慣病から、うつ病、そしてストレスの増加、仕事の非効率化……。これらに当てはまる人は、実は睡眠が不足しているのかもしれない。睡眠障害がもたらす、あらゆる要因から睡眠障害の症状と対処法。さらに短時間の睡眠でもいかに睡眠の質を高めるか、「90分リズム快眠法」をスリープ&ストレスクリニックの林田健一医院長がレクチャーする。

内容(「BOOK」データベースより)

「眠い」「ぐっすり眠りたい」が口ぐせの現代人。24時間化社会を生きていくために、睡眠時間が少なくなってしまうのも現実。でも、睡眠不足が原因で、うつ病や生活習慣病になってしまったら?さらに問題なのは、自覚なき不眠、「かくれ睡眠障害」の人が増加していること。睡眠専門の精神科医が教える睡眠の大切さを考える本。睡眠の質を高めて熟眠する術も学べる一冊。

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登録情報

  • 新書: 192ページ
  • 出版社: 主婦の友社 (2011/3/5)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4072768197
  • ISBN-13: 978-4072768198
  • 発売日: 2011/3/5
  • 梱包サイズ: 17.2 x 10.8 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 1 件のカスタマーレビュー
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2011年3月30日
形式: 新書
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