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眠れてますか?―朝までぐっすり、ガバッと起きる43の秘訣 単行本 – 2005/8

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商品の説明

内容紹介

 人生の3分の1を占める「睡眠」は人にとって最も大切な休息の時間です。にもかかわらず、睡眠は自分の力ではなかなかコントロールが難しいもの。日本人のおよそ4人にひとりが眠りに対して不満を持っているといいます。
 「夜、眠りにつきにくい」「いったん眠ってから目が覚める」「目が覚めるのが早すぎる」「日中にひどい眠気を感じている」などの問題を抱え、眠りを助けるために「睡眠材や安定剤、アルコール飲料を使う」人も少なくないと報告されています。
 著者は2002年1月11日より毎日新聞・京都版で快眠コラムを担当。隔週の金曜日掲載で3年8ヶ月を経過した今なお連載が続き、好評を博しています。今回出版されたのは、その原稿の一部に加筆、修正を加えたもの。
 本書では「『眠りの達人』になるための重要なメカニズムを単純化すると、たったふたつの仕組みに集約できてしまう」と解説し、その実践方法を具体的に提案。最新の睡眠科学に基づくものに加え、呼吸法やイメージワーク、アロマテラピー、リラックス術、寝具の選び方などを列記しています。日常生活でできることや気をつけるべきことを、難しい睡眠科学の専門用語なしでわかりやすく紹介しています。絵は人気イラストレーターの小迎裕美子さんが担当。イラストを見ているだけも楽しい。一家に一冊あってもいい、快眠術の指南書。

著者について

 快眠術の専門家。睡眠環境、睡眠習慣に関するコンサルティング、眠りに関する教育研修、快眠グッズ・寝具の開発、睡眠環境アドバイザーの育成などを行っている。異業種とのコラボレーションおよびそのコーディネイト、大学との共同研究など快眠ビジネスにおける活動も幅広い。「ねむるねっと」を主宰し、ホームページで無料の快眠支援情報を提供している。


登録情報

  • 単行本: 207ページ
  • 出版社: 幻冬舎 (2005/08)
  • ISBN-10: 4344010310
  • ISBN-13: 978-4344010314
  • 発売日: 2005/08
  • 梱包サイズ: 19 x 13 x 1.8 cm
  • カスタマーレビュー: 5つ星のうち 5.0 1 件のカスタマーレビュー
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1件のカスタマーレビュー

2015年10月24日
形式: 単行本
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