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眠る前の7分間!―目覚めて快感、「眠り」の秘訣 単行本(ソフトカバー) – 2008/5/22


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商品の説明

内容紹介

■「眠る前の7分間」のヒミツ
5分でも10分でも30分でもなくて「7分間」が大事。
それは、日の出と日の入りの時刻がともに、「太陽の上辺と地平線が一致する瞬間」と定義されている点にあります。
昼と夜の時間が同じといわれている「春分・秋分の日」ですが、実際は昼が約7分間長く、夜が約7分間短いのです。
無意識のうちに、私たちは毎日、太陽1個分の昼と夜の時間差をかかえているわけです。
その失われた時間を取り戻すためにも「眠る前の7分間」を充実させましょう!

■「眠る前の7分間」に何をするの?
「眠る前の7分間」を充実させるために、まず必要なのは「快眠」を得ること。
すぐにできる快眠環境のつくり方、そして快眠からつながる「夢を叶える夢の見方」を紹介しています。
そして、いよいよ「眠る前の7分間」の過ごし方の登場です。眠る前にすべき過ごし方は8パターンあり、
それぞれイラストでわかりやすく紹介しています。そのときのあなたに必要なエッセンスに応じて、
どれにするか決めてください。

1.今日会ったすべての人に感謝する
2.記憶するための時間に使う
3.イメージで睡眠時間を凝縮する
4.朝のわくわくを考える
5.とことん頭を使って朝にひらめく
6.雑念を断ち切ってロケットで飛ばす
7.雑草抜きと樹木の剪定をする
8.賢者たちと会議を開く

さらにその先には、自分だけの「夢見王国づくり」があります。
眠りながら願いを叶える「夢見王国」の秘密を知って、画期的でカンタン、
しかも最高に楽しい自己実現方法を身につけましょう!

出版社からのコメント

眠る前の7分間、あなたはどのように過ごしていますか? ギリギリまで読書やパソコン?
仕事で疲れて倒れるようにして寝てしまう? そのような眠り方では、もったいない!
「眠る前の7分間」には、ふだんの生活に大きな変化を与える重要なヒントが隠されているから……。
今までだれにも語らなかった「秘密の夜の過ごし方」を公開する、願いを叶える「快眠」の本!

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 192ページ
  • 出版社: 三五館 (2008/5/22)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4883204332
  • ISBN-13: 978-4883204335
  • 発売日: 2008/5/22
  • 梱包サイズ: 18.8 x 12.4 x 1.2 cm
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