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眠りのチカラ (タイプ別睡眠改善&リッチ睡眠TIPS 101) 単行本(ソフトカバー) – 2020/9/18

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商品の説明

出版社からのコメント

近年、睡眠の重要性に対する意識が高まっています。
眠りの質や時間が日常生活に及ぼす影響は大きく、
睡眠に問題を抱える人たちは、なんらかの改善方法を求めています。
本書は、長年睡眠の重要性を説き、その改善方法に取り組んできた著者の
実践的なメソッドを、集大成的に掲載しています。

睡眠は十人十色。
眠りの状態は人によってさまざまです。
本書では、睡眠における問題の傾向を7つのタイプに分け、
それぞれに適した改善方法をていねいに紹介しました。
また、それ以外に個別のTIPSを101掲載し、
読者が自分の眠りの質を高めるためのテクニックを
選んで実践できる内容になっています。
筆者が「リッチ睡眠」と呼ぶ豊かな睡眠をぜひ手に入れてください。

本書で紹介する「リッチ睡眠」のための技術:
・7つの動物タイプ別睡眠改善法(チャート付き)
・睡眠偏差値を上げる「快眠・応急処置法」
・睡眠に有効な技術「整える」と「ゆるめる」
・睡眠の質を上げる5つの要素
「生活リズム」「食事」「環境」「入眠体操」「脳のストレッチ」
・リッチ睡眠TIPS101(チェックリスト付き)

内容(「BOOK」データベースより)

あなたを幸せに導く睡眠改善方法を伝授。問題解決に最適なタイプ別カウンセリングと、よりよい眠りに就くためのオリジナル改善プログラムを101掲載。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ みらいパブリッシング (2020/9/18)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2020/9/18
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本(ソフトカバー) ‏ : ‎ 200ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4434279475
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4434279478
  • 寸法 ‏ : ‎ 13 x 1.6 x 18.8 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.1 10個の評価

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