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眠っているとき、脳では凄いことが起きている: 眠りと夢と記憶の秘密 単行本 – 2015/11/20

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商品の説明

内容紹介

やっかいな問題は、眠りながら脳に任せよう!

「お休みなさい」の後で、脳は猛烈に働いている。
それは、疲れをとるといった消極的なものではなく、
きわめてアクティブな役割であることが、最新の脳科学によって明かされつつある。

たとえば、眠っているとき、脳はこんな凄いことをしている・・・

◎心の大掃除: 重要な情報をより際立たせ、不要な記憶は刈り込んでいく
◎情報の統合&要約: 新しいアイデアを生む発想力や洞察力を高める
◎気分の調整&記憶の再固定化: これを応用して「嫌な記憶」を削除できるようになる

・・・ほかにも、IQ(知能指数)と睡眠のかかわり、記憶力や学習効果を高める方法、

 アラン・ホブソン以降の夢の理論など、最新の知見が満載。

眠りと夢と記憶の秘密を解き明かし、

「快眠」を超えた「活眠」(脳を活かす眠り)へと案内する、かけがえのない1冊。

★『Nature』誌も絶賛!

 睡眠についての、目の覚めるような素晴らしい科学本だ。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

::著者:: ペネロペ・ルイス
マンチェスター大学の脳神経科学者。同大学の「睡眠と記憶の研究所」所長。
その研究は『ネイチャー』誌やBBC放送などでも取り上げられ、大きな注目を集めている。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

::目次::
第1章: なぜ眠るのか
第2章: 睡眠は脳にとってどれほど大切か
第3章: 脳と記憶の仕組み
第4章: 目覚めと眠りのコントロール
第5章: 眠りは心の大掃除
第6章: 記憶はどう再生され、固まっていくか
第7章: なぜ夢を見るのか
第8章: ひと晩寝ると問題が解けるわけ
第9章: いつまでも忘れられない記憶
第10章: 睡眠は心の傷を癒す?
第11章: 眠りのパターン、IQ、睡眠障害
第12章: 記憶力を高め、学習を促進する方法
第13章: 快適睡眠を実現するガイド

内容(「BOOK」データベースより)

ひと晩寝ると問題がすっきり解けるわけ。「快眠」から、脳を上手に活かす「活眠」へ。記憶力と学習効果を高める最新の睡眠法も伝授!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 208ページ
  • 出版社: インターシフト (2015/11/20)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4772695486
  • ISBN-13: 978-4772695480
  • 発売日: 2015/11/20
  • 商品パッケージの寸法: 19 x 13 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.4 9件のカスタマーレビュー
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2017年8月16日
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2016年1月29日
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VINEメンバー2015年12月14日
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2016年7月21日
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ベスト1000レビュアー2016年3月23日
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ベスト500レビュアー2015年12月13日
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2016年3月21日
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2016年12月21日
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