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目からウロコのストレッチ革命! 5秒で細くなるくびれッチ! (美人開花シリーズ) ペーパーバック – 2011/4/25

5つ星のうち 3.6 25件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

体をやわらかくすれば、誰もが確実に痩せられる!

日本初のストレッチ専門店「スリーエス」を経営する、スポーツストレッチングトレーナーの兼子ただしが教える“正しいストレッチ法”。

正しいストレッチを行なえば、5秒で細く、また続けることで美しいくびれをつくることができる――。

本書は、予約が取れないことで有名な兼子氏の講座の一部をで丁寧に紹介する実用書です。

「きれいに痩せた!」「倦怠感がなくなった」「お通じがよくなった」「体が軽くなった」「姿勢が良くなった」……など、受講者たちから大反響のストレッチを公開します!

内容(「BOOK」データベースより)

日本初!ストレッチ専門店を開業したカリスマトレーナー兼子ただしが伝授。確実にくびれ美人になる“痛くないやわらかメソッド”。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • ペーパーバック: 127ページ
  • 出版社: ワニブックス (2011/4/25)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4847019849
  • ISBN-13: 978-4847019845
  • 発売日: 2011/4/25
  • 商品パッケージの寸法: 21 x 14.8 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.6 25件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 244,803位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: ペーパーバック
先日、TVを見てこの先生の存在を知りました。
本当は、先生の教室へ通いたいのですが無理そうなので近所の書店へGO!
結果的には、鏡を見てびっくり!実践して2日目くらいにはウエストがくびれました。
本来ならば朝、晩2回ストレッチをしたほうがいいみたいですが、何しろこの暑さで一日1回しか実践できませんでした。
実践する際は、窓を閉め切ってサウナ風にやってみました。15分くらいです
すぐに姿勢もよくなるし、科学的にも効率よくストレッチできるみたいなので このお値段ではgoodだと思います。
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形式: ペーパーバック
テレビでみました。
観ながら、大学生の息子が前屈すると、裏技をほんの5秒ほど行っただけでいきなり15センチくらい。下まで届きました。
柔らかい体に憧れるおばさんの私は、その様子を観てすぐにパソコンの前に座り、アマゾンに注文しました。
息子は時間が経過するとすぐにまた元通りの前屈レベルになったといったけど
いたく感動しておりました。
実はその時、あとで私も5秒の裏技を行って、前屈してみたのですが、ほとんど効果はありませんでした
本が届いて、改めてやってみますと
前屈には3種類の裏技が載っているのですが
3日ほどやるうちに、前とくらべると、たぶん20センチくらいは曲がるように。
背中を曲げないで、腰から曲げる正しい姿勢での前屈なので、恥ずかしい話ほとんど曲がらなかったので、驚きです
その後、身体のかた〜い長男も、この前屈裏技を使って前屈すると、やっぱり、いきなり元より15センチくらい下まで届くように。
おばさんは、すこし時間がかかりましたが、それでも3日くらいで効果が出ているのですごいと思います
他には、開脚とか、長座前屈など全部で7つのストレッチが裏技と載っています
どれも、我流では努力だけでは絶対にできないだろうと思われる効果を、やはり3日くらいで感じま
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形式: ペーパーバック
他の方のレビューにもあるように私も、この先生の推奨する姿勢が良い姿勢??と思います。
先生の言う良い姿勢を心がけながら加圧ジムに行ったら、「かなり反り腰ですね」と言われてしまいました。
とはいえ1ヶ月は実践しています。
もともと床に手がついていたし、前屈もこの先生が言うような位置で身体を曲げていたので、大した変化はありませんでした。
ちょっと柔らかくなったかな?と思っても、朝になれば元に戻っています。
効果はよくわかりません。
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形式: ペーパーバック Amazonで購入
腰痛持ちなので、
こんなストレッチをして大丈夫かなあと思っていたのですが、
大丈夫でした。
姿勢が良くなります。腰の位置が定まったような感じです。
特に「ヒップラインを整える」ストレッチが気持ちいいです。
この本のストレッチをするときは、
Step1〜4、くびれッチ1〜7、悩み1(肩こり)、悩み2(腰痛)
の順でやっています。
よい本を買いました。
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形式: ペーパーバック
写真をみながらストレッチが簡単にできて、それぞれのストレッチのポイントも指摘されていて手応えがありました。
2回ほどストレッチをやってみたあと、骨が心地よく鳴っていました。やるたびに骨の矯正が少しずつされているみたいで、姿勢もよくなり、ずっと座っていても疲れにくくなり、肩こりも減りました。
見やすくて、簡単にできるストレッチ法がありがたいです。
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形式: ペーパーバック
TVでよく見るので、やってみようと思い購入しました。説明は分かりやすく、写真も見やすいです。ストレッチは簡単なので、すぐに実行できます。すぐにくびれることはないようですが、毎日続けていると確実に身体が柔らかくなってきました。きっとインナーマッスルが鍛えられることは間違いないという実感はあります。すごく姿勢がよくなるので、おなかが引っ込む感じです。
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形式: ペーパーバック
裏技を使っても、なかなか本のとおりにはいきません。開脚も、ひざを曲げない・両脚を120度に開く・背中を丸めず倒すなど、なかなか難しかったです。そこに行き着くまでの柔軟性がないものにとっては、もう少し親切なアドバイスが欲しいかな思いました。値段の割には、内容が少ない気がしました。DVDとかないと、文章と写真だけではわかりにくいかと思いました。
まあ、何事にも、毎日の継続が大事ですね。
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