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借金玉

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発達障害サバイバルガイド――「あたりまえ」がやれない僕らがどうにか生きていくコツ４７ Kindle版

借金玉 (著) 形式: Kindle版

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お金、うつ、習慣、設備、服、食事、人間関係……発達障害当事者が自らの壮大な失敗談と共に語る「普通じゃないけど使える」ハックが満載！　発達障害ではなくても、生きづらさを感じている人、忙し過ぎる人、うつの人などにも役立つ内容です。「なんだか人生がうまくいかない」と思ったら読む世界一意識の低い自己啓発書。

本の長さ

290ページ
言語

日本語
出版社

ダイヤモンド社
発売日

2020/7/29
ファイルサイズ

25991 KB
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●CHAPTER1 生活環境――サバイバルに絶対必須の設備ハック
Hack01 食洗機が「先延ばし人生」を解決する
Hack02 健康が一番高い。今すぐ「寝床」に課金せよ
Hack03 机とイスは、あなたの家の「知の生産拠点」
Hack04 「ぶっこみ収納」で汚部屋から脱出せよ

●CHAPTER2 お金――貧困と借金から学んだマネーハック
Hack06 「世界一ラクな家計簿」で浪費が止まる
Hack08 「貯金0円」の発達障害者が100万貯める技術
Hack09 食費を削りたいならスーパーに行くな

●CHAPTER3 習慣――くりかえしが苦手な僕らの365日ハック
Hack11 「1日1箱」で習慣を固定しよう
Hack12 やることパニックは「他人に」整理してもらう
Hack13 「決断疲れ」には週1カレーが効きます
Hack16 睡眠薬を飲んでも眠れない夜を救う「強制終了」
Hack17 「パジャマ」でアルコール依存を防ぐ

●CHAPTER4 在宅ワーク――だらだらに勝つ自宅作業ハック
Hack18 何よりもまず「働かないイス」を用意する
Hack22 タスクはデカい「ホワイトボード」に全部ぶっこめ
Hack23 すっぽかしをゼロにする「究極カレンダー」
Hack24 「お菓子を贈る」でゆるい絆を維持する

●CHAPTER5 服――おしゃれとか以前の身だしなみハック
Hack26 「アップルウォッチ」で時計マウンティングを回避する
Hack28 「部族のユニフォーム」はミリ単位で微調整しよう
Hack29 「たたむ」「しまう」は悪い文化です

●CHAPTER6 食事――ずぼら完全対応版自炊ハック
Hack32 「味の素+塩」で9割の料理はおいしくなる
Hack34 レシピは「メタ化」すると無限に応用できる
Hack36 料理の効率は「熱源の数」で決まる

●CHAPTER7 休息――生き延びるための休日ハック
Hack38 「頑張る」は惰性、「休む」は意志の賜物
Hack39 完全な休日は「現実逃避」に徹する

●CHAPTER8 うつ――不安とともに生きる再起ハック
Hack43 「向いていない職種」を徹底的に避ける
Hack45 うつの自分を「数字」でモニタリングする
Hack46 「死ねばいいや」の麻薬に頼らない
Special Hack 今、「うつの底」にいるあなたへ

著者について

1985年、北海道生まれ。ADHD(注意欠如・多動症)と診断されコンサータを服用して暮らす発達障害者。二次障害に双極性障害。幼少期から社会適応がまるでできず、小学校、中学校と不登校をくりかえし、高校は落第寸前で卒業。極貧シェアハウス生活を経て、早稲田大学に入学。卒業後、大手金融機関に就職するが、何ひとつ仕事ができず2年で退職。その後、かき集めた出資金を元手に一発逆転を狙って飲食業界で起業、貿易事業等に進出し経営を多角化。一時は従業員が10人ほどまで拡大し波に乗るも、いろいろなつらいことがあって事業破綻。2000万円の借金を抱える。飛び降りるためのビルを探すなどの日々を送ったが、1年かけて「うつの底」からはい出し、非正規雇用の不動産営業マンとして働き始める。現在は、不動産営業とライター・作家業をかけ持ちする。著書に『発達障害の僕が「食える人」に変わったすごい仕事術』(KADOKAWA)がある。

登録情報

ASIN ‏ : ‎ B08CQCTN8R
出版社 ‏ : ‎ ダイヤモンド社; 第1版 (2020/7/29)
発売日 ‏ : ‎ 2020/7/29
言語 ‏ : ‎ 日本語
ファイルサイズ ‏ : ‎ 25991 KB
Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
X-Ray ‏ : ‎ 有効
Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
本の長さ ‏ : ‎ 290ページ

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お客様はこの書籍について、以下のような評価をしています: 著者に深刻さがなく、内容が共感できるものばかりだと高く評価しています。また、内容のリアリティも高く評価されており、気張らずに自分らしさを見失わずに快適に過ごせると感じています。実用性が高く、即効性があると好評です。生活のハックとして活用され、健常者でも生活が詰み気味の人にも有益な内容だと評価されています。一方で、実践には至らなかったという指摘もあります。

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読みやすさ快適性実用性生活改革リアリティ投資発達障害実践性

57人のお客様が「読みやすさ」について述べています。54肯定的3否定的

お客様はこのガイドの読みやすさを高く評価しています。著者に深刻さがなく、内容が共感できるものばかりだと好評です。また、当事者が実体験をもとに書いているため、サバイバルするのにはいいガイドブックだと感じています。具体的な対処法や方法論が書かれており、実際の生活に役立つと期待されています。

"...ADHDで苦しんで、かつ様々な経験、それに対するPDCAを回し続けた著者様だからこそ書けるあまりにもリアルな、まさにサバイバルガイド。" もっと読む

"徹頭徹尾、筆者のことばは息苦しさに寄り添ってくれます。発達障害をもっていても快適に暮らすための具体的な提案してくれます。当事者の環境によっては使えない技もありますが、読むだけでも同じ息苦しさを理解し、工夫して生きている人がいるのだと勇気づけられました。" もっと読む

"まだ全て読み終わっていませんが、とても読みやすいです。 (おそらくグレーゾンである)息子の心理を知って、どうにか彼の生きやすいよう親として手伝えることはないだろうかと購入しました。「なるほどね」「こういう風に感じるんだね」と理解ができたような気がします。..." もっと読む

"理解することが大変だと分かる" もっと読む

19人のお客様が「快適性」について述べています。19肯定的0否定的

お客様はこの製品の快適性を高く評価しています。快適な生活を目指していいんだと実感し、共感を得ることができています。日々のストレスを軽減してくれるシステムや、工夫次第で生きやすくなる同類の安心感があると感じています。また、障害との向き合い方について当事者目線で書かれており、日常生活に活かすことができると好評です。

"すごく優しい気持ちで書かれている本だなと思いました。借金玉さんは、わたしたちを誰も否定しません。大きな目標ではなく、まずは一日一日を生きるための、サバイバルガイドです。..." もっと読む

"...で勢いよく不安を忘れるヤク中より、不安を背負って生きているあなたがずっと前向き』こんな自分でも快適な生活を目指していいんだ、死ねばいいと思って生きていたのは私だけじゃないんだとすごく心強くなった言葉です。..." もっと読む

"ADHDのライフハックが詰まりまくった情報量のある良い本でした。 親切さと心遣いが感じられる優しい文章で集中力のない人でも無理なく読める文章。ADHDに気づいたばかりの方にはオススメかもしれません。..." もっと読む

"...筆者はADHDと診断され、双極性障害ももたれている男性です。でも、この本で書かれている様々な人生を楽にするテクニックは、私のような片付けや家事が嫌いな、女性にも役立つヒントがたくさんあります。..." もっと読む

17人のお客様が「実用性」について述べています。17肯定的0否定的

お客様はこの本の実用性を高く評価しています。何をすれば効果的か具体的に示し、便利で便利な道具が紹介されており、生活の改善に役立つと感じています。また、大人になったら役立つとの声もあります。家事のライフハックや料理についても本質的なことが書かれているため、子供から大人まで幅広く使えると好評です。

"...こんなんでも生きていいんだな、ずっと不安でも役立たずでもまずは自分が生き延びることを考えていいんだなと許されたような気持ち。ライフハックもすごくためになりましたし、気持ちも楽になりました。おすすめの本です。" もっと読む

"...そんなことを気にする前にこの本を読めば、心身共に健康でいられる為の最低限の手段や便利アイテムについて簡潔に書いてある為、読んでみて少しでも気になるものがあれば少しずつでいいから実践しよう！という気持ちになり、そのお陰か実際心身共に健康で居られていると思います。..." もっと読む

"大人になったら役立ちそうです。" もっと読む

"休むことへの考え方と仕事の分類については新しい発見でここだけでも値段分の価値があった。 家事のライフハックもためになる。料理についても本質的なことが書いてある。..." もっと読む

11人のお客様が「生活改革」について述べています。11肯定的0否定的

お客様はこの書籍について、根本からの生活改造と健常者でも生活が詰み気味の人にとっても有益な内容だと評価しています。家事や仕事等普段の行動を徹底してシステム化し、ルーティン化することを推奨しています。また、自分の特性を受け入れて環境を整えたり、誰かに頼ったりすることが重要であることを指摘しています。一方で、健康的な生活を送るためには、意思の力に頼らず環境を変えて生活を快適にしようというスタンスも示されています。

"...少しでも楽に生きられる術をと思い、購入しました。ここに書かれているのは自分の特性に合わせて、いかに生きやすい環境を整えていくか、いかに楽に生きるかを指南し、結果的に社会に適応するかが書かれています。..." もっと読む

"...これまでできない自分を責め立てて，頑張り過ぎてしまっていました。その結果，体を壊しました。この本と出会って，自分の特性を受け入れて環境を整えたり誰かに頼ったりすることが重要であることが分かりました。" もっと読む

"...発達障害の特性に合った、徹底した行動コストの削減と根本からの生活改造。この本にはまさに『とりあえずこうすればいい』が書かれています。もちろん、万人にこの本の内容全てが役立つわけではないです。..." もっと読む

"...借金玉さんの著書は単行本とKindle両方購入しています。それで自分はいつでもスマホから見られますし、健常者でも生活が詰み気味の人にとっても有益な内容が多いので、必要そうな人にすぐ貸してあげられるようにです。これからも応援しますし著書は全部定価で紙と電子と買います。..." もっと読む

8人のお客様が「リアリティ」について述べています。8肯定的0否定的

お客様はこの書籍について、大変リアリティがあると評価しています。イラストがかわいく、文章も読みやすいと好評です。気張らずに自分らしさを見失わず気楽に生きていく方法や、目からウロコだと感じる声もあります。また、ハードルが低くて現実味があり、心と体は別物だと指摘する意見もあります。借金玉さんだからこそかけた本だと感じているようです。

"よくある精神科医が書いたようなこうしたらいいよというアドバイス本ではなく、発達障害当事者ということもあり、大変リアリティがあった。参考にさせていただきたい。" もっと読む

"...これをやれば上手く行くから絶対やれというスタンスではないので気楽に読めます。「これはあるある」とか「目からウロコだ！」「自分がやっていたあれは理に適っていたのかも」と面白く読めました。私は診断を受けていないけれど間違いなくADHD的な特徴を強く持っている人間です。..." もっと読む

"これだよ！これなんだよ！と激しく同意しながら実践できることはしてます。 悲壮感のない文体でエッセイとしても楽しく読んでます。当事者としては読み流したくない情報がとても多いので、チマチマ読んでます。..." もっと読む

"多分発達障害の傾向あり、未診断のアラフォー女です。発売直後に買いました。面白く、共感しながら読みましたが、即実践とまではいかなかった。..." もっと読む

5人のお客様が「投資」について述べています。5肯定的0否定的

お客様はこの投資に関する内容について高く評価しています。特に、節約のための投資や多重債務の解決策として引っ越しという発想がユニークだと感じています。また、投資に関する項目はなるほどと感じており、身近に考えることができるアイデアだと感じているようです。

"一言レビュー:発達障害で本当に辛い思いをしている人は全員読んでほしい。投資対効果は絶大です。 ADHDで苦しんで、かつ様々な経験、それに対するPDCAを回し続けた著者様だからこそ書けるあまりにもリアルな、まさにサバイバルガイド。" もっと読む

"...多重債務を2回経験する者にとっては全く役にたちませんでした。しかし、投資に関する項目はなるほど、と思いました。そして多重債務に関しては、結果的に解決策が「引っ越し」という発想がなかなかユニークでした。..." もっと読む

"休むことへの考え方と仕事の分類については新しい発見でここだけでも値段分の価値があった。家事のライフハックもためになる。料理についても本質的なことが書いてある。..." もっと読む

"...高い炊飯器を買うことで、外食に行かなくなり、結果人生を変える浪費を防げる。 節約のための投資、それをこんなにわかりやすく、身近に、どのようにするのか、こんなにすっと頭に入ってきた話はない。..." もっと読む

4人のお客様が「発達障害」について述べています。4肯定的0否定的

お客様はこの書籍について、発達障害の特性に合った行動コスト削減と根本からの生活改造が書かれていると評価しています。軽度や重度の場合は効果があり、発達障害サバイバルガイドとして期待されています。一方で、重度の発達障害の場合、効果が望めないという指摘もあります。

"...普通の本が障害の理論から始まってそこから心構えに続いていくのに対し、この本は『何をすれば効果的か』を具体的に示してくれます。 発達障害の特性に合った、徹底した行動コストの削減と根本からの生活改造。この本にはまさに『とりあえずこうすればいい』が書かれています。..." もっと読む

"軽度の発達障害ならこの本は良書になると思うが、重度の場合はあまり効果が望めない" もっと読む

"恵まれた発達障害者の話しだった..." もっと読む

"発達障害サバイバルガイド！！..." もっと読む

5人のお客様が「実践性」について述べています。2肯定的3否定的

お客様はこの本の実践性について意見が分かれています。すぐに実践できそうな内容で、すぐに実践できる内容だと評価しています。一方で、内容がダラダラと書かれており要点が分かりにくいという指摘もあります。学習障害のないものが読む本として期待されているようです。

"食洗機買いました 見落としがちな工夫を教えてくれる。" もっと読む

"幼少期の頃からADHDに悩んでいて、社会人になっても仕事が安定せず職場を転々として悩んでいましたが、すぐに実践できそうな内容なので試してみたいと思います。無理をしないことの大切さに気づかされました。" もっと読む

"いまいち何を言いたいのかよくわからなかった。きっと、学習障害のないものが読む本。" もっと読む

"...必ず役に立つ。間違いない。とにかくこの本は即効性がある。全ての提案に説得力と納得感があり、行動にうつす気が湧いてくる。すぐに試せるし、コストもそんなにかからない。発達障害とまでいかなくても、あれやこれやで日々生きにくさを感じている人には救済となるはずだ。..." もっと読む

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