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発売元 ゆずの木書店
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痩せる!自重筋トレメソッド ([テキスト]) (日本語) ムック – 2015/3/3


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商品の説明

出版社からのコメント

本誌では、数ある筋トレ本の中でターゲットをビジネスマンに 設定。
最近太ってきた、お腹が 出てきて気にはなっているが仕事が忙しくジムに行っている ヒマはない。
といった時間のな いサラリーマンに向けたジムや
道具の必要ない自らの体重 ( 自 重 ) のみで行う筋トレでの肉体 改造を提案します。
トレーニン グを部位別に分けることで、ど こを鍛えているのかがわかりや すく、初心者も安心。
筋トレだ けでなく、筋肉量アップに繋が る、筋トレ効果アップの食材 & 食事術「筋トレ時の食事の流儀」 も収録。
筋トレ生活に大いに役 立ちます。割合としては、筋トレ:食事術=8:2、前半のメ インに理論・トレーニング、
後半に食事術を紹介します。

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