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痩せる筋トレ痩せない筋トレ (ベスト新書) 新書 – 2014/1/9

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商品の説明

内容紹介

「いつも新しいダイエットを試しては失敗する」
「今年こそはと思うが長続きしない」
それは自分に合った方法が選択できていないからです。ボディメイクの原則は本当にシンプルです。
まずは正しい知識を身につけること。そして現状を知り、どうなりたいかを把握してください。
誰かにとってのベストメソッドは、あなたにとってのベストメソッドではありません。
筋トレか、有酸素運動か、食事制限か。はたまたその組み合わせがいいのか。
「自分が自分のパーソナルトレーナーになる」それが“最短"“最効率"のメソッドです。

【目次】
序章 なぜ痩せられないのか
第1章 理想のカラダを見つける
第2章 最新トレーニング・ダイエットは効果があるか
第3章 「選択」最短・最効率の筋トレメソッド
第4章 ボディメイクは食事が6割
第5章 実践カラダを変える自重トレーニング

内容(「BOOK」データベースより)

「いつも新しいダイエットを試しては失敗する」「今年こそはと思うが長続きしない」それは自分に合った方法が選択できていないからです。ボディメイクの原則は本当にシンプルです。まずは正しい知識を身につけること。そして現状を知り、どうなりたいかを把握してください。誰かにとってのベストメソッドは、あなたにとってのベストメソッドではありません。筋トレか、有酸素運動か、食事制限か。はたまたその組み合わせがいいのか。「自分が自分のパーソナルトレーナーになる」それが“最短”“最効率”のメソッドです。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 新書: 206ページ
  • 出版社: ベストセラーズ (2014/1/9)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4584124302
  • ISBN-13: 978-4584124307
  • 発売日: 2014/1/9
  • 梱包サイズ: 17.4 x 10.8 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 23件のカスタマーレビュー
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