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痛めない・疲れない・楽になる! 「身体の使い方」の新常識 カラダ取説 ~エクササイズDVDで実践! ~ 単行本(ソフトカバー) – 2013/6/28

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単行本(ソフトカバー), 2013/6/28
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商品の説明

内容紹介

日常私たちが行なっている呼吸、姿勢、動作。しかし、多くの人がやりかたを間違えて、体を痛めている!
整形外科専門医にして、ピラティスの指導者でもある著者が独自に編み出した画期的なメソッドにより、腰痛、肩こり、膝痛などを改善し、痛みや疲れのない体をつくる「カラダの取扱説明書」。
呼吸から、美しく無理のない姿勢、歩き方、走り方、振り返り方、荷物の持ち上げ方…など、さまざまなシーンでの正しい動作の基本を身につける方法、身体に負担をかけない、痛みを改善する方法を解説。
近年話題になっているロコモティブ・シンドローム(運動器症候群)にも最適で、100年使ってもガタのこない正しいカラダの使い方が身につく!

アンチエイジングの第一人者・順天堂大学の白澤卓二教授や、女性に人気の美容家・吉川千明さんも受講生として学んだ人気のメソッドを公開!

内容(「BOOK」データベースより)

あなたは体の使い方を間違えていませんか?誤った呼吸、姿勢、動作が体を痛める!腰痛、肩こり、膝痛などを改善し、痛みや疲れのない体をつくるメソッドを公開。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 127ページ
  • 出版社: 徳間書店 (2013/6/28)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4198636206
  • ISBN-13: 978-4198636203
  • 発売日: 2013/6/28
  • 商品パッケージの寸法: 20.8 x 14.8 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.6 12件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 264,575位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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トップカスタマーレビュー

投稿者 saihama97 投稿日 2013/11/18
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 健康に動ける身体でいるために必要な、「身体の使い方」を教えてくれそうな書籍を私は探していました。
 いい体操を教えてくれる本はいろいろあります。それぞれ体操を続ければ身体はより快適になるでしょう。
 けれど私はさらに立ち入った、重要で基本となる身体の使い方、姿勢、動作について私は知りたかったのです。この本はその期待に応えてくれているように思います。
 お医者さんといってもいろいろで、痛みに対して出来ることがないので注射や電気やシップを出す整形外科医も世の中には多いでしょう。この武田先生は誠実なんだな。と感じます。信頼できる方だとお見受けしました。

 ピラティス初心者にもよく理解できるように、重要なことを絞りに絞って簡潔にまとめてくださったのだろうと思います。又紙面のデザインもすっきりとしていて、目にもとても心地よく読みやすく感じました 
 けれど実際にDVDを見てやって見ると、あれれ意外と難しい。まず最も基礎となる「骨盤のトライアングルを立てる」というのが、自分ではできているかどうかよく分かりません。ピラティスについて調べてみると、「初心者ほど初めは指導者に教えてもらった方がいい」と書いてあるHPを見つけました。
 正しい姿勢をとるという、いままで自己流でやってきているところを自分で治すのは難しいです。
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整形外科の先生が著者、というところが信頼がおけると思い、購入しました。他のエクササイズ本もいろいろ持っていますが、これは全ての基本になりそうな内容で、効果が期待出来そうです!夏に向けて、エクササイズ頑張れそうです!
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整形外科ナースをしています。日本は高齢化社会で膝が痛い、腰が痛いと訴えて来院されるご老人が多いです。この本は、膝や腰に負担をかけないような日常の動作などが分かり易く書かれています。おすすめです。
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日常でのカラダの正しい使い方なんてならったことがない!これを読んであらためて姿勢の大切がわかりました。
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今までこういった本を探していました!!
カラダの正しい使い方が分かりやすく載っているので、これからの日常生活に活用していきたいと思います(^ ^)
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Amazonで購入
毎日の身体の使い方で気持ちまで楽になれるんですね。DVDもついているのでわかりやすくレッスンできました。
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