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痛み・故障ゼロ! がんばらないで楽に長く走る: 脱力フルマラソンメソッド (GAKKEN SPORTS BOOKS) 単行本 – 2013/6/26

5つ星のうち 3.9 8件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

長く走ると痛みや筋肉痛が…その走り方、間違っています。痛みや故障がなく、がんばらないでも完走できるメソッドを整体師ランナーが紹介。筋肉消費を最小限に抑える脱力フルマラソンメソッド。長距離を楽しく健康的に走りましょう。

内容(「BOOK」データベースより)

走ると痛くなるのはなぜ?故障のメカニズム。疲れない、痛みの出ないフォーム。きついトレーニングは不要。完走のための練習。走る前に足・腰・お尻・背中のストレッチ。ランニング1時間後のケアが重要。ビギナーのためのフルマラソン攻略法。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 128ページ
  • 出版社: 学研パブリッシング (2013/6/26)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4058000902
  • ISBN-13: 978-4058000908
  • 発売日: 2013/6/26
  • 梱包サイズ: 21 x 14.8 x 1.2 cm
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8件のカスタマーレビュー

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2017年5月10日
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2015年2月12日
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2014年6月17日
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2014年11月11日
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2015年6月15日
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2013年7月8日
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2014年11月20日
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2014年1月9日
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