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痛くない体のつくり方 姿勢、運動、食事、休養 (光文社新書) 新書 – 2015/9/16

5つ星のうち 3.8 4件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

例・ペットボトルを当てれば痛みが消える。

肩、首、腰、膝――今日からできる対処法から、現代の養生作法まで、
体の痛みを読み解く、人気鍼灸師による身体論

◎内容紹介◎
オフィスに「アイテテテ」と言っている人、いませんか?
腰痛、肩こり、首や膝の痛み――毎日何時間もパソコンとにらめっこして仕事をしているうちに、体はどんどん固まっていき、いつしかそのような痛みが生まれます。
その痛みによって、仕事の効率や制度が下がり、発想力まで奪われるとしたら、どう思われますか?
本書では、メディアで人気の鍼灸師が、さまざまな痛みを解消するテクニックと体の状態を整える技術を大公開。
「ペットボトル温灸」「爪楊枝鍼」「肩甲骨カイロ」……あなたの身近にあるものを使って、今日から体のメンテナンスをはじめましょう!

◎目次(一部略)◎
第一章
なぜあなたは「痛み」を無視するのか?
さまざまな痛みを知る
なぜ男は「激痛」になるまで痛みを放置するのか?

第二章
いまある「痛み」を消す技術
まずは痛みの種類を理解する
肩こり・腰痛・腹痛に「ペットボトル温灸」
痛みに即効く! 「爪楊枝鍼」
押して痛いところに貼るだけ「置き鍼」
冷えには「肩甲骨カイロ」「仙骨カイロ」
体の「寒」を取り除く
あなたは赤?白?「自分で舌診」
痛みをおさえる呼吸法
体幹部の痛みにはサラシで骨盤固定

第三章
座り仕事が楽になる「ニュートラルポジション」
あなたの体は閉じてしまっている
不調は「こわばり」と「圧迫感」から始まる
ニュートラルポジションを知る

第四章
ハイパフォーマーの「食事」と「睡眠」
ハイパフォーマーの予防術
若林流「食事」と「睡眠」の整え方
現代版養生訓

第五章
心の痛みと付き合う技術
心は強弱で表すものではない
心に振り回されないための二つの技術


◎プロフィール◎
臨床家。鍼灸師。
一九七六年生まれ。高校卒業後に鍼灸免許を取得。早稲田大学第二文学部卒(思想宗教系専修)。
武術家・甲野善紀氏に一五年以上師事し、古武術、東洋医学に精通する。
二〇〇四年に、東京・目黒にアシル治療室を開院。現在、二年先まで初診者の予約が埋まる人気治療室に。
著書に、『安心のペットボトル温灸』(夜間飛行)、『養生サバイバル 温かい食事だけが人生を変えることができる』(KADOKAWA)、『養生こよみ』(飛鳥新社)、『からだの教養12ヵ月 動き美人になる食とからだのレシピ』(技術評論社)など多数。

内容(「BOOK」データベースより)

オフィスに「アイテテテ」と言っている人、いませんか?頭痛、腰痛、肩こり、首や膝の痛み―毎日何時間もパソコンとにらめっこして仕事をしているうちに、体はどんどん固まっていき、いつしかそのような痛みが生まれます。その痛みによって、仕事の効率や精度が下がり、発想力まで奪われるとしたら、どう思われますか?本書では、メディアで人気の鍼灸師が、さまざまな痛みを解消するテクニックと、体の状態を整える技術を大公開。「ペットボトル温灸」「爪楊枝鍼」「肩甲骨カイロ」…あなたの身近にあるものを使って、今日から体のメンテナンスをはじめましょう!

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登録情報

  • 新書: 234ページ
  • 出版社: 光文社 (2015/9/16)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4334038786
  • ISBN-13: 978-4334038786
  • 発売日: 2015/9/16
  • 梱包サイズ: 17.2 x 10.8 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.8 4件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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ベスト1000レビュアー
2017年9月17日
形式: 新書|Amazonで購入
0コメント| 1人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? 違反を報告
2017年8月15日
形式: Kindle版|Amazonで購入
0コメント|このレビューは参考になりましたか? 違反を報告
2015年9月25日
形式: 新書
0コメント| 18人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? 違反を報告
2015年11月22日
形式: 新書|Amazonで購入
0コメント| 9人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? 違反を報告