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病気にならない歩き方 単行本(ソフトカバー) – 2012/6/8

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商品の説明

内容紹介

ジョギングの3分の1の負荷で有酸素運動ができる!
パワーウォーキングで第2の心臓である下半身の筋力をアップしましょう!

人間の循環器は、本来120年機能するようにできています。
とはいえ、普段運動をしない人が急にジョギングを始めると、
加齢によって硬くなった血管は、圧に耐えられずさまざまな循環器系疾患のトラブルを引き起こします。
また、膝や関節を痛めるなど運動器の損傷につながりかねません。

本書では日本で最も多い循環器系疾患から身を守るべく、
「病気から解放される身体づくり」というテーマで、運動を中心とした予防法を述べていきます。

パワーウォーキングは、負荷のかからない有酸素運動です。
効率よく体内に酸素を取り入れ、血流を良くして、脂肪を燃焼させます。
6年前に着目し、わたし自身も実践しています。

さぁ、いますぐパワーウォーキングの効果を実感しましょう!

・普通に歩くよりもエネルギーの消費が大きい
・心臓、肺などの循環器系の強化になる
・新陳代謝がよくなる
・免疫力がアップする
・ストレス解消につながる
・脳が活性化する
・血糖値やコレステロール値が下がる
・肩凝りがなくなる
・便秘が解消され、消化もよくなる

内容(「BOOK」データベースより)

生きがいや活力の源となるパワーウォーキングを日常生活に取り入れ、身体に負荷をかけず、無理なく健康体を手に入れましょう。世界一の日本人心臓外科医が教える。病気に負けない身体のつくり方。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 231ページ
  • 出版社: アチーブメント出版 (2012/6/8)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4905154243
  • ISBN-13: 978-4905154242
  • 発売日: 2012/6/8
  • 梱包サイズ: 19.2 x 13.2 x 2.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.0 2件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 708,558位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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2件のカスタマーレビュー

2017年3月20日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
2017年7月3日
形式: 単行本(ソフトカバー)