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病気にならない歩き方 (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2012/6/8

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商品の説明

内容紹介

ジョギングの3分の1の負荷で有酸素運動ができる!
パワーウォーキングで第2の心臓である下半身の筋力をアップしましょう!

人間の循環器は、本来120年機能するようにできています。
とはいえ、普段運動をしない人が急にジョギングを始めると、
加齢によって硬くなった血管は、圧に耐えられずさまざまな循環器系疾患のトラブルを引き起こします。
また、膝や関節を痛めるなど運動器の損傷につながりかねません。

本書では日本で最も多い循環器系疾患から身を守るべく、
「病気から解放される身体づくり」というテーマで、運動を中心とした予防法を述べていきます。

パワーウォーキングは、負荷のかからない有酸素運動です。
効率よく体内に酸素を取り入れ、血流を良くして、脂肪を燃焼させます。
6年前に着目し、わたし自身も実践しています。

さぁ、いますぐパワーウォーキングの効果を実感しましょう!

・普通に歩くよりもエネルギーの消費が大きい
・心臓、肺などの循環器系の強化になる
・新陳代謝がよくなる
・免疫力がアップする
・ストレス解消につながる
・脳が活性化する
・血糖値やコレステロール値が下がる
・肩凝りがなくなる
・便秘が解消され、消化もよくなる

内容(「BOOK」データベースより)

生きがいや活力の源となるパワーウォーキングを日常生活に取り入れ、身体に負荷をかけず、無理なく健康体を手に入れましょう。世界一の日本人心臓外科医が教える。病気に負けない身体のつくり方。

著者について

南和友(みなみ・かずとも) 1946年大阪府和泉市生まれ。1976年ドイツ国費留学生(DAAD)としてデュッセルドルフ大学病院(当時、西ドイツ)に留学し、医学博士号、外科専門医、胸部・心臓・血管外科専門医を取得後、胸部・心臓・血管外科のスタッフ(講師)に任命され、数多くの手術に当たる。1989年バードユーンハウゼン市に新設された州立の糖尿・心臓病センターに主任外科医として赴任し、年間心臓手術症例数6000例(1500例に及ぶ心臓、肺移植)の世界トップの施設に立ち上げる。2004年日本人心臓外科医として初のボッフム大学永代教授に任命。2005年日本大学医学部教授として帰国。同年中国天津国際心血管病医院名誉教授。2010年3月教授職を辞し、4月より医療法人北関東循環器病院の病院長に就任。
ハートヴィッヒ・ガウダー 1954年ヴュルテンベルク州ヴァイヒンゲン(旧西ドイツ)に生まれる。エンポア・イルメナウ企業スポーツクラブでスキーとジャンプ競技を始め、14歳のときに競歩へ転向。3回のオリンピックに出場したほか、世界陸上に3回、ヨーロッパ陸上選手権にも4回出場し、1980年モスクワ・オリンピック50キロ競歩で金メダルを獲得。1988年ソウル・オリンピックで銅メダルを獲得し、引退するが1年後に復帰。1990年、ヨーロッパ陸上選手権で銅メダル、1991年第3回世界陸上選手権大会で銅メダルを獲得。1995年に心臓病の感染病を発症し、1997年に心移植をおこない、何週間もリハビリ生活を送る。1998年ニューヨークマラソンに参加、2003年には、心臓移植者としてはじめて富士山を登頂している。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

南/和友
1946年大阪府和泉市生まれ。1976年ドイツ国費留学生(DAAD)としてデュッセルドルフ大学病院(当時、西ドイツ)に留学し、医学博士号、外科専門医、胸部・心臓・血管外科専門医を取得後、胸部・心臓・血管外科のスタッフ(講師)に任命され、数多くの手術に当たる。1984年バードユーンハウゼン市に新設された州立の糖尿・心臓病センターに主任外科医として赴任し、年間心臓手術症例数6000例(1500例に及ぶ心臓、肺移植)の世界トップの施設に立ち上げる。2004年日本人心臓外科医として初のボッフム大学永代教授に任命。2005年日本大学医学部教授として帰国。同年中国天津国際心血管病医院名誉教授。2010年3月教授職を辞し、4月より医療法人北関東循環器病院の病院長に就任

ガウダー,ハートヴィッヒ
1954年ヴュルテンベルク州ヴァイヒンゲン(旧西ドイツ)に生まれる。エンポア・イルメナウ企業スポーツクラブでスキーとジャンプ競技を始め、14歳のときに競歩へ転向。3回のオリンピックに出場したほか、世界陸上に3回、ヨーロッパ陸上選手権にも4回出場し、1980年モスクワ・オリンピック50キロ競歩で金メダルを獲得。1988年ソウル・オリンピックで銅メダルを獲得し、引退するが1年後に復帰。1990年、ヨーロッパ陸上選手権で銅メダル、1991年第3回世界陸上選手権大会で銅メダルを獲得。1995年に心臓病の感染病を発症し、1997年に心移植をおこない、何週間もリハビリ生活を送る。1998年ニューヨークマラソンに参加、2003年には、心臓移植者としてはじめて富士山を登頂している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 231ページ
  • 出版社: アチーブメント出版 (2012/6/8)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4905154243
  • ISBN-13: 978-4905154242
  • 発売日: 2012/6/8
  • 梱包サイズ: 19.2 x 13.2 x 2.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.0 2件のカスタマーレビュー
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2件のカスタマーレビュー

2017年3月20日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
2017年7月3日
形式: 単行本(ソフトカバー)